在平時的生活中很多的人都有過小肚子脹痛的情況。肚子脹痛有時候可能和腸胃有關系，一些腸胃不好的朋友會遇到這種情況，肚子脹痛令我們坐立不安。那么，小肚子脹痛是怎么回事?小肚子脹痛是什么引起的，如何預防小肚子脹痛呢?下面就來了解一下吧。

　　小肚子脹痛是怎么回事

　　1、前列腺炎

　　這是引起男人小肚子疼常見的疾病，經常會出現于青壯年當中，病發時常見小腹脹痛、夜尿多、尿頻、尿急、尿疼等。

　　2、輸尿管炎、輸尿管結石

　　如果男人小肚子疼的同時，還伴有腰脊柱旁疼痛或腰部酸痛，伴陣發性絞痛及鏡下血尿，輸尿管行徑壓痛。

　　3、急性闌尾炎

　　俗稱盲腸炎，任何年齡段的男性都有可能會出現該病，但是更多發于20～40歲之間。大多數患者是由上腹痛轉移到右下腹痛，其疼痛感約在4～6小時達到高峰，此時甚至會因為咳嗽或移動身體而讓疼痛加劇。

　　4、急性膽囊炎

　　這種疼痛多出現了飯后，疼痛的部位通常是在右上腹部或上腹部，有時疼痛會傳到右側肩膀或肩胛部，并且合并發燒、嘔吐、黃疸等現象。

　　5、急性腸胃炎

　　多數是由于吃到不潔食物，所引起的食物中毒，通常會伴有嚴重的嘔吐、腹瀉、發燒等癥狀。

　　肚子脹痛怎樣引起的

　　1、胃腸道細菌產生氣體

　　25%的腸胃炎、胃潰瘍病人在病好后會有肚子脹氣的癥狀,可能是因為小腸細菌過度繁殖所致。腸胃炎會破壞你的防御體系,讓更多細菌進入小腸,引起過度繁殖。過多的細菌產生氣體,引起脹氣。

　　2、飲食誤區

　　攝入難以消化的果糖后可能會產生氣體,引起胃脹氣。西瓜、蘋果、梨和芒果等水果富含葡萄糖和果糖。如果你是攝入果糖后容易脹氣的人,應該吃果糖和葡萄糖含量比較平衡的水果,比如香蕉和藍莓。

　　3、缺少鍛煉

　　由于工作的原因要長時間的坐著。整日久坐不愛活動,會讓胃腸也變懶,腸道氣體難以順利排出。身體的活躍會帶動消化道的肌肉群,加速氣體排放。研究顯示,飯后1小時散步的人消化速度明顯加快,腸道更通暢。

　　4、壓力過大

　　人在應急狀態下,流入胃腸的血液減少,消化速度減緩。另外,重壓會讓你的呼吸粗重,比平常吸入更多氣體,引起脹氣。為了感覺舒服,可以呼氣時間長一些,吸氣時間短一些,讓身體進入更加平靜的狀態。