落枕無疑是十分常見的事情，在生活中經常落枕危害是很大的，因此我們一定要選擇正確的方法治療，今天就讓我們看一看落枕怎么辦，希望能夠幫助大家遠離這一病癥。

　　落枕怎么辦

　　如果你存在落枕的情況，不妨試一試下面的方法，相信能夠起到很好的效果哦。

　　按摩

　　對于落枕，一般采用手法按摩治療就可以得到良好的效果。手法按摩治療的方法是，病人取端坐位，施術者站在其后進行按摩。

　　如果屬于肌肉痙攣的話，可以沿著該痙攣的肌肉行走的方向，實行松筋、理筋等手法按摩，反復3～5次;如果屬于副神經痛的話，那你就應該沿著神經分布的區域反復地輕揉。

　　手法：立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出痛點，然后用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復2～3遍。重復上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。

　　熱敷

　　通過熱敷也是很好的方法，讓我們看一下吧。

　　采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。

　　貼藥膏

　　你還可以選用一些外敷的藥膏，例如，熱敷靈、活血止痛膏、活血膏、寒痛樂、麝香虎骨膏等，對于緩解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的療效。

　　涂藥油

　　落枕還可以通過涂抹藥油來治療，那么哪些藥油有用呢?

　　選用正紅花油、甘村山風濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。

　　拔罐

　　如果落枕造成了你頸部肌肉嚴重的痙攣和疼痛的話，那你可以采取拔罐的方法來進行治療。

　　如果疼痛仍然不能緩解的話，你還可以到醫院進行局部的封閉，這樣治療下來，一般情況會在2-3天恢復過來的。

　　6、換掉高枕頭

　　不要以為“高枕真的無憂”，其實，落枕的部分原因可能是你所使用的枕頭過高，過高的枕頭不但使頸部的肌肉和關節不能得到放松，反而會因為頸部肌肉和關節的受壓而造成局部的緊張和疲勞，結果就容易造成頸部的損傷。

　　因此，如果你發現自己正在使用的枕頭過高的話，好是馬上換上一個高矮適宜的枕頭為好。

　　7、避免再受風寒

　　落枕后，一定要注意保暖，不要讓脖子再受到涼風吹，以免加重落枕的病情。

　　左右擺頭

　　在椅子上，兩臂自然下垂，頭先向左擺，然后再向右擺，這樣反復20次。