在生活中，大家應該經常會遇到腰疼的情況，那么對于這種情況，大家有什么了解呢?腰椎病怎么護理呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關于這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助哦。

　　腰椎病怎么護理

　　一、注意飲食

　　對于飲食的方面，腰椎病的人也是要多加的注意的，要養成來良好的飲食習慣的問題，可以在生活中多吃一些補氣血的食物的。

　　二、避免體力勞動

　　腰椎病的人還要注意避免一些體力的勞動的情況的，盡量不要去搬一些比較重的東西的，這樣會讓腰更加的疼的。

　　三、適當運動

　　腰椎病的人好是可以進行一些適當的運動的，但是一定要注意要得當的，如果過度的運動的話，是很容易會導致一些問題的嚴重的。

　　四、自我調節

　　某些需要長時間彎腰或長期伏案工作的人，腰椎病的壓力較一般站立時增大一倍以上，腰背痛及腰椎間盤突出癥的發病率會相應提高?？梢酝ㄟ^不斷調整坐椅和桌面的高度來改變坐姿， 堅持工間操，使疲勞的肌肉得以恢復。

　　預防腰椎病的方法

　　合適的床

　　睡眠是人體全面休息的生理狀態。床過硬或過軟都不會使脊柱得到放松，使腰部得不到充分休息，終積勞成疾。

　　不能亂躺亂睡

　　腰椎病的預防措施主要有哪些?骨科專家說，躺在床上看電視，雖然舒服，但腰長期后凸又沒有支撐，處于彎曲狀態。

　　不能過度減肥

　　研究發現，不良方式減肥會造成代謝失常，特別是鈣、磷代謝和激素代謝失調，容易誘發脊腰病。

　　巧用腰墊

　　在采取坐姿時比較好用小枕頭墊在腰部，每隔半小時可去掉小枕頭5分鐘，這樣能讓腰部經常變換位置。