人們的生活水平越快越好，再也不像過(guò)去那樣愁吃穿了，但是吃的好了，有的人不注意運(yùn)動(dòng)，這樣就會(huì)對(duì)導(dǎo)致一些富貴病，高血脂就是一種富貴病。那么，很多人會(huì)疑問(wèn)，高血脂能吃糯米嗎?高血脂吃什么好?哪些人不宜吃糯米?一起來(lái)看看吧。
高血脂能吃糯米嗎
高血脂的發(fā)生主要和不良的飲食習(xí)慣，以及人們不運(yùn)動(dòng)有關(guān)。如果高血脂不及時(shí)調(diào)理的話，會(huì)導(dǎo)致一些嚴(yán)重的并發(fā)癥，所以人們?cè)陲嬍成弦⒁庹{(diào)理，很多人會(huì)疑問(wèn)，高血脂能吃糯米嗎?相關(guān)專家解答，高血脂是可以適當(dāng)?shù)某耘疵椎模遣荒芏喑浴?/p>
高血脂吃什么好
1、主食及豆類的選擇
可選擇富含優(yōu)質(zhì)植物蛋白、植物固醇和降脂的稻谷、小麥、玉米、綠豆、花生豆腐、大豆、及豆制品等;
2、肉、蛋、奶的選擇
適當(dāng)選擇脂肪、膽固醇含量低的食物和有降低膽固醇作用的食物。
3、蔬菜的選擇
可適當(dāng)多選擇具有降低血脂的食物，如洋蔥、香菇、蘑菇、平菇、淡菜、蘿卜、海帶、大蒜、魔芋、黃瓜、蘋果、山楂等;
4、其他
可選用降脂的綠茶，烹調(diào)用植物油，如豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等，每日烹調(diào)油10毫升～15毫升。宜采用蒸、煮、燉、氽、熬的烹調(diào)方法，堅(jiān)持少鹽飲食，每日食鹽6克以下。
糯米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、滋補(bǔ)佳品
糯米有補(bǔ)血、補(bǔ)虛、止汗、健脾暖胃等功效，所以脾胃虛弱、氣血不足的人們可以吃一些糯米強(qiáng)身健體。另外，糯米還能緩解氣虛所導(dǎo)致的腰腹墜脹、盜汗、氣短乏力等癥狀。
2、補(bǔ)氣血
糯米有補(bǔ)氣和補(bǔ)血的功效，所以經(jīng)常食用糯米的話能有效的調(diào)理人們的腸胃功能，如今很多女性都會(huì)有氣色不好的癥狀，這是由于身體氣血兩虛導(dǎo)致的，所以不妨吃點(diǎn)糯米粥補(bǔ)氣血。
3、健脾胃
糯米是非常溫和的食補(bǔ)品，它具有補(bǔ)血、補(bǔ)虛及健脾胃等功效。對(duì)于時(shí)常感到惡心、食欲低靡、腹瀉、氣虛乏力的人來(lái)講，可以偶爾食用糯米食物，有很好的緩解作用。
