腦供血不足預防方法

　　1、少食肉

　　大量食用各類肉及其制品，會加重某些疾病或誘發某些疾病，應當葷素搭配。

　　2、曬太陽

　　平常接受陽光的適當照射，有助身體儲存大量的維素D有益牙齒與骨骼的健康。

　　3、雨中走

　　冒著霏霏細雨逛街或散步，綿綿細雨可洗滌塵埃，凈化空氣，增加空氣中的負氧離子，有益肺與大腦的保健。

　　4、常唱歌

　　經常唱歌，有益健康長壽。飯后息：飯后稍作休息或臥床片刻，再去散步或做其他事情，更有助于食物的消化吸收、胃腸保養和肝臟功能的養護。

　　5、抬起胸

　　抬頭挺胸，不僅令人有氣質、看上去年輕而精力充沛，而且抬頭有助于減輕骨疼，挺胸會減少脊椎的負荷。

　　6、靜坐思

　　忙中偷閑，靜下心來，每日靜坐冥思1至2次，每次30分鐘左右，排除雜念放松身心，有助于解除神經性頭痛，降血壓。

　　腦供血不足的治療方法

　　1.如果出現輕微的腦供血不足癥狀，可以服用阿司匹林，它能抑制血小板聚集，能預防和治療缺血性心臟病、心絞痛、心肺梗塞、腦血栓形成。對腦供血不足有一定療效。要按照說明書服用該藥物。

　　2.進行足底按摩。當有眩暈、頭痛、肢體麻木等腦供血不足癥狀時，要坐穩休息一會兒，然后用熱水泡泡腳，請家人幫著按摩按摩腳底，用大拇指使勁按一按，會很舒服，能有效改善輕微的腦供血不足。

　　3.到戶外呼吸新鮮空氣。當腦供血不足癥狀減輕，要經常找個空氣新鮮的地方進行深呼吸和慢吐氣，以增加肺活量，改善腦部的血液循環。

　　4.加強體育鍛煉。經常鍛煉身體能增強身體免疫力，加強心肺功能，加大對腦部的供血量，從而能沖破輕微的血栓塊，緩解腦部供血不足的癥狀。

　　5.多食用含有豐富的鉀的食物，鉀能抗動脈硬化、降血壓。比如香蕉，每天吃1--2根香蕉，能有效預防動脈硬化，從而能起到預防腦供血不足的作用。

　　6.如果腦供血不足癥狀很重，以上方法仍不見效，要去正規醫院及時治療，必要時要動用手術了。

　　總結：腦供血不足其實是挺常見的現象。但是因為正常的癥狀都比較輕微，多多休息也就沒什么大礙了。但是如果癥狀嚴重了，一定要及時的去醫院進行檢查治療。本文有介紹了一些輕微腦供血不足的治療方法。大家有發生這樣狀況的時候，可以試一下。重要的還是要多休息，經常參加體育鍛煉，提高身體的素質。相信可以避免這個問題。