腦供血不足是現(xiàn)在很多人都會(huì)有的情況，很多時(shí)候都是因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律，勞累，生活方式有誤造成的，對(duì)于這種情況我們應(yīng)該怎么辦呢?下面就跟小編一起來了解一下腦供血不足怎樣調(diào)理?腦供血不足吃什么好呢?

　　腦供血不足的調(diào)理，好的應(yīng)該是從飲食和生活習(xí)慣入手，平時(shí)多多的鍛煉，吃藥是非常不明智的選擇的，所以我們要注意的，選擇合適的方法調(diào)理。

　　腦供血不足怎樣調(diào)理

　　首先，應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)是增強(qiáng)全身血液循環(huán)、改善腦供血不足的有效方法，如散步、慢跑、打太極拳等。

　　其次，可采用中醫(yī)藥治療，中醫(yī)根據(jù)患者不同的情況辯證為腎虛、血瘀、痰濕等證型，而采用不同的中藥進(jìn)行調(diào)理，可收到滿意療效。

　　另外，服用脈通、銀杏葉片、養(yǎng)血清腦顆粒等藥，也有一定的輔助作用。如果仍不能使腦供血不足的癥狀得到改善，一定要到醫(yī)院找專科醫(yī)生進(jìn)行調(diào)治。

　　其次，很多高血脂癥是"吃"出來的，因此有針對(duì)性地"吃"，高血脂也有希望降下來。

　　當(dāng)血脂增高處于初級(jí)階段時(shí)，也就是說還沒有發(fā)現(xiàn)有高血壓、心臟病等心腦血管疾病時(shí)，特別是年輕人和絕經(jīng)期的婦女，完全可以用改變生活方式和飲食調(diào)理調(diào)節(jié)血脂 ，如控制高脂肪、高熱量食物的攝取，多吃粗糧、蔬菜和水果，戒煙限酒，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

　　(1)減少脂肪的攝入量

　　少吃動(dòng)物性脂肪，如豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝等。這類食物飽和脂肪酸過多，脂肪容易沉積在血管壁上，增加血液的黏稠度，飽和脂肪酸能夠促進(jìn)膽固醇吸收和肝臟膽固醇的合成，使血清膽固醇水平升高。如攝入過多，可使甘油三酯升高，加速血液凝固，促進(jìn)血栓形成。

　　(2)限制膽固醇的攝入量

　　忌食含膽固醇高的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、魚子、魷魚等。

　　腦供血不足吃什么好

　　1、吃香蕉

　　香蕉含有豐富的鉀，鉀具有抗動(dòng)脈硬化、降血壓、保護(hù)心臟的作用。每天吃3支香蕉，能抗腦動(dòng)脈硬化。

　　2、吃大蒜

　　大蒜有降血脂、降血壓、健腦功能，因大蒜中所含有的大蒜素與維生素B1合成"蒜胺"，而"蒜胺"的作用比維生素B1的作用強(qiáng)2-4倍，所以在有足夠的葡萄糖和維生素B1的情況下，食用大蒜，可促進(jìn)葡萄糖轉(zhuǎn)化為更多的能量供應(yīng)大腦所需，緩解腦供血不足的癥狀。南方人若畏生大蒜辣，可將生蒜沾醋吃。