很多人在夏天炎熱出汗的時候喜歡喝冷飲來清爽身體，其實這種情況是很不可取的，冷飲的溫度很低，進入胃腸道之后，沒有一個梯度降溫，溫度直接就下降，這對胃腸道微環境會造成一定的影響，使得胃腸道功能出現紊亂，嚴重的可能會出現腹瀉的情況，還有飯后喝冷飲，血液大部分集中于胃腸道進行食物消化，如果這個時候喝冷飲，會對血管以及胃黏膜造成極大的損害，也會造成腹瀉的癥狀。溫馨小提示：冰鎮食品盡量少吃，可以喝一些涼水來解決口渴，其實溫水是利于解渴和預防腹瀉的。

　　食用新鮮食物

　　夏季由于溫度高，濕氣也重，給細菌的滋生提供了良好的環境，一件食物如果沒有進行嚴格的保鮮措施，很容易滋生很多的細菌，還有蒼蠅等腐生生物集聚食物留下的細菌，這些細節附著在食物上，人們食用這些食物的時候又沒有進行足夠的加溫處理，那么存活的細菌隨食物進入人的胃腸道，破壞胃腸道內的微環境，菌群平衡被破壞，腹瀉就此發生。溫馨小提示：過夜的食物不要吃，好蓋上保鮮膜放入冰箱，食物一定要煮熟才能食用。

　　做好餐具衛生

　　許多餐具在裝呈完食物之后，都會附著食物殘渣，這些食物殘渣，給細菌提供了生存的營養環境，加上溫度又高，細菌的繁殖速度較其他季節會快許多，因此這時候做好餐具衛生就顯得尤為重要，清洗餐具的時候不可草草了事，特別是油膩不易清洗的，更應該清洗干凈，不然很會滋生細菌，人食用了用這些餐具裝呈的食物，也會導致腹瀉的哦，溫馨小提示：每個餐具洗七遍是好的，但是很多人由于時間問題不能洗這么多遍，那么，清洗餐具也不能少于三遍。

　　飯前飯后洗手

　　人的手上有許多的細菌，這些細菌夾渣在手的各種細小的縫隙之中，洗手之后細菌其實會很快滋生，特別是小孩，有添手指的習慣，這種情況下，細菌更加容易進入體內，加上小孩的抵抗力本來就稍弱，很容易就會出現腹瀉的情況，因此洗手是很必要的，而成人在飯前會有手上的細菌進入體內的機會，所以飯前洗手是必要的，當然洗手的時候不要隨便一洗就完事，這樣是不能夠清洗掉足夠的細菌的，具體的洗手方法我這就不多說了，自己網上找吧。溫馨小提示：注意飯前飯后洗手，要教小孩子改掉添手指的壞習慣哦

　　保持室內清潔

　　人被細菌感染的發病的概率與空氣之中細菌的濃度有很大的關系，細菌濃度高，人患病的概率越高，而且室內細菌濃度高，粘附于食物上的細菌也會越多，食物越容易變質，人在這種環境之中，即便不得腹瀉，也會患其他疾病，對身體健康不利，因此，保持好室內的通風是很必要的。溫馨小提示：經常開窗通風，經常打掃房間，可以往室內撒點水，沉淀空氣中的塵埃。

　　室內少開空調

　　室內經常開空調，由于空調的空氣循環是室內的空氣循環，這樣很容易將一部分的細菌，經過空調，吹倒室內各處，而且細菌不容易沉淀，經常隨空調四處飄蕩，這些細節經驗食物以及人空腔進入消化道，造成胃腸道菌群失調，出現腹瀉，而且長期吹空調，會使得人體機體抵抗力下降，對細菌的抵抗能力也降低，這樣就更加容易出現腹瀉了。溫馨小提示：空調少開，溫度不要太低，多窗通風。

　　出汗勿吹涼風

　　人體在出汗之后，由于體內水分的散失以及電解質的流出，會造成體內電解質紊亂，脫水，這種情況如果應該及時補充鹽水，否則會造成胃腸道功能紊亂，出現腹瀉，還有出汗之后立即吹涼風，容易使得體內激素調節出現問題，胃腸道的消化功能減弱，這時候也會很容易出現腹瀉情況的。溫馨小提示：出汗的時候及時補充溫鹽水或者吃一些富含水分的水果，還有及時擦干汗水，不要帶著汗水吹風哦。

　　勿濫用抗生素

　　現在抗生素的濫用特別的嚴重，經常產生一些耐藥菌，而且人們的胃腸道之中有許多有益的菌群，而抗生素會連同這些有益菌群一塊殺死，加上耐藥菌群的出現，并且在胃腸道大量繁殖，此消彼長，使得體內胃腸道的菌群失衡，菌群失衡，營養的攝入量也降低，這樣會加重腹瀉的癥狀。溫馨小提示：聽從正規醫院的遺囑，生病少去小醫院治療，其實歸根到底就是少用抗生素的啦。

　　遠離腹瀉人群

　　和腹瀉人群在一起可不一定是安全的嗎，它可能是會帶有傳染性的，比如細菌性痢疾等等，和腹瀉人群在一起，如果剛好那個人不注意個人衛生，加上你們同時一起食用食物，這樣這些致病菌很容易通過食物進入體內，加上如果這種細菌毒性比較大，那么你可能也會出現腹瀉的情況啊，這種基本就是躺著也中槍。溫馨小提示：如果你實在不能遠離那個腹瀉的人，那么你也應該注意不要和他一起食用食物，喝水等等。

　　保持心情舒暢

　　一個人在心情郁悶以及極大壓力的情況下，會連帶的出現抵抗力下降，體內內分泌紊亂，激素平衡打破等情況，有些人在這種情況下還會出現胃腸道功能紊亂，從而出現腹瀉的情況，長期存在不愉快的心情，導致以上情況長期存在，還會出現其他更加嚴重的疾病甚至癌癥，所以保持一個愉快的心情是很重要滴哦，溫馨小提示：可以通過運動，愉悅，睡眠等轉移注意力的方法來緩解壓力，放松心情。

　　腹瀉及時治療

　　很多人都會認為腹瀉只是一個小病，上一上廁所就能解決問題了，這件事無要以親身體驗告訴你不要這樣，當年我就是這樣，覺得腹瀉只是小病，忍一忍就過去了，結果里急后重的現象越來越嚴重，每隔幾分鐘就得上一次廁所，而且拉出來的都是水，這種情況是很危險的，極其容易造成脫水，所以我在當晚去了醫院，掛個點滴就好了，所以腹瀉不要忍著，及時去醫院治療，因為一些腹瀉可能是一些傳染病導致的哦。溫馨小提示：腹瀉的時候去醫院之前，還得做好補水工作，多喝喝鹽開水吃吃水果，以免出現脫水的情況。

　　總結：通過上文小編的介紹，相信大家對治療拉肚子的快方法也有了一定的了解了。當出現拉肚子的癥狀的時候，可以抄生米泡水喝，可以番石榴葉子煮水喝，也可以用冰糖熬水喝哦。重要的是在平時做好拉肚子的預防工作哦。希望小編的介紹對大家能有幫助。