我們經(jīng)常都會(huì)習(xí)慣在早餐的時(shí)候喝一杯牛奶，早餐喝牛奶不僅能夠補(bǔ)充身體鈣質(zhì)的吸收，也能夠達(dá)到強(qiáng)身健體的效果，但是，有些人早上喝完牛奶卻總是拉肚子，這讓人摸不著頭腦，那么，下面我們就來了解一下，早上喝牛奶拉肚子。

　　早上喝牛奶拉肚子

　　早上喝牛奶是一件對(duì)身體特別好的習(xí)慣，很多人都習(xí)慣了早上起床一杯牛奶，而有些人還會(huì)去訂奶，每天喝新鮮的牛奶，但是，出現(xiàn)早上起床喝牛奶拉肚子的情況，卻是不太常有，那么，偶爾出現(xiàn)這種情況是什么原因呢?我們來了解一下。

　　1、乳糖不耐癥(90%的華人有乳糖不耐癥)人群服用要控制好用量，一般200毫升之內(nèi)沒問題，但個(gè)別只能喝很少的牛奶甚至完全不能喝牛奶，否則引起胃脹和腹瀉。

　　2、不宜多飲冷牛奶，因?yàn)槔渑Ｄ虝?huì)影響腸胃運(yùn)動(dòng)機(jī)能，引起輕度腹瀉，使牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分多數(shù)不能被人體吸收利用。更應(yīng)忌飲從電冰箱或地窖里取出的冷牛奶，特別是有傷風(fēng)感冒的患者。

　　3、有些人對(duì)牛奶過敏，飲用后出現(xiàn)腹痛、腹瀉等胃腸道癥狀。還有鼻炎，哮喘等呼呶道癥狀或尊麻疹等，應(yīng)忌飲牛奶。

　　4、剛喝完牛奶就吃橘子，會(huì)影響消化吸收，而且還會(huì)使人腹脹，腹痛，腹瀉。

　　5、牛奶忌巧克力一起喝，因?yàn)榕Ｄ讨械拟}與巧克力中的草酸結(jié)合成草酸鈣，可造成頭發(fā)干枯，腹瀉，出現(xiàn)缺鈣和生長(zhǎng)發(fā)育緩慢。

　　我們的生活常識(shí)告訴我們說，早上起床不能喝牛奶，要注意千萬不能空腹喝牛奶，但是，這個(gè)說法，目前還沒有被科學(xué)證實(shí)，那么，早上起床能不能空腹喝牛奶呢?接下來我們就一起了解一下，能不能空腹喝牛奶?

　　能不能空腹喝牛奶

　　很多人的習(xí)慣就是早上起床會(huì)喝牛奶當(dāng)早餐，但是，我們認(rèn)為空腹不能喝牛奶，因?yàn)榭崭购扰Ｄ虝?huì)導(dǎo)致腹瀉，而也有人認(rèn)為早上胃酸過于多，如果空腹喝牛奶會(huì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，不利于營(yíng)養(yǎng)吸收，對(duì)此營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，早起空腹喝牛奶導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)不適的原因有一下幾種情況。

　　(1)乳糖不耐癥患者，因體內(nèi)乳糖酶不足，無法有效地消化和吸收乳糖，因此才會(huì)有喝牛奶后腹部絞痛，腹脹或腹瀉的現(xiàn)象;

　　(2)部分患者生病后腸道黏膜萎縮，腸道內(nèi)雜菌增多，造成乳糖分解成半乳糖的功能變差，腸道不易吸收，因此可能出現(xiàn)喝牛奶腹瀉的現(xiàn)象;

　　(3)另有些人的腸胃對(duì)溫度比較敏感，空腹喝冰牛奶，可能也會(huì)有輕微拉肚子的現(xiàn)象這也就是說，如果您不是這3種人，空腹喝牛奶并不會(huì)有太大的影響，別太擔(dān)心啦!