世傳，在伍子胥過(guò)韶關(guān)時(shí)面對(duì)身后楚國(guó)追兵，面前險(xiǎn)峻的韶關(guān)和滔滔江水，不禁一夜白頭。此外，我們?cè)诤芏辔膶W(xué)作品中也常常看到這樣的描述，在巨大的悲痛和愁苦之下，青絲一夜變白發(fā)。這完全可能的事實(shí)，還是純屬于藝術(shù)家們的浪漫想象。

　　科學(xué)研究表示，白發(fā)的產(chǎn)生的確和人的情緒和壓力有一定關(guān)系，當(dāng)人處于巨大的負(fù)面情緒之中時(shí)，頭皮的毛細(xì)血管會(huì)處于持續(xù)的收縮狀態(tài)，這會(huì)直接導(dǎo)致毛母細(xì)胞功能降低，黑素細(xì)胞分泌能力也隨之下降，這會(huì)導(dǎo)致白發(fā)的增加;當(dāng)然，是否會(huì)迅速到一夜白頭，這因人而已。

　　除了負(fù)面情緒的影響之外，還有哪些因素會(huì)導(dǎo)致我們白發(fā)的大量增加呢?

　　1、年紀(jì)增長(zhǎng)

　　隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，人毛囊內(nèi)色素細(xì)胞將逐漸減少黑色素的分泌，頭發(fā)的色澤會(huì)漸漸變暗，變白，由于衰老而產(chǎn)生的白發(fā)往往是不可逆的。

　　2、缺乏營(yíng)養(yǎng)

　　毛發(fā)和身體的其他器官和組織一樣，也需要足夠的營(yíng)養(yǎng)才能健康生長(zhǎng)，當(dāng)人體缺乏銅、鐵等微量元素和維生素B1、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)時(shí)，會(huì)阻礙毛囊內(nèi)色素顆粒的合成，從而導(dǎo)致白發(fā)的出現(xiàn)。

　　3、遺傳因素

　　遺傳是導(dǎo)致白發(fā)出現(xiàn)的一個(gè)重要原因，也是少白頭的主要原因，受基因影響，先天體內(nèi)缺少某種物質(zhì)或?qū)δ承I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收存在障礙所導(dǎo)致了白發(fā)出現(xiàn)。

　　那么，在日常生活中我們應(yīng)如何預(yù)防白發(fā)的出現(xiàn)呢?

　　1、保持健康的心理狀態(tài)

　　面對(duì)壓力時(shí)要及時(shí)尋找到排泄出口，不要沉湎于負(fù)面情緒中無(wú)法自拔，保持健康積極的心態(tài)，是保障毛囊黑色素正常分泌的重要條件。

　　2、按摩

　　每天睡前和起床后，將雙手插入頭發(fā)中，從額頭到后腦搓揉頭皮，可以有效地調(diào)節(jié)皮脂分泌，促進(jìn)血液循環(huán)和局部新陳代謝，可以幫助毛囊生長(zhǎng)，促進(jìn)黑色素的分泌。

　　3、食補(bǔ)

　　注意保證微量元素和維生素的充足攝入，可以多吃些谷類(lèi)、豆類(lèi)、奶類(lèi)、動(dòng)物的內(nèi)臟、新鮮的蔬菜水果等食物。

　　4、適量運(yùn)動(dòng)

　　進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以促進(jìn)身體的新陳代謝，對(duì)毛囊的生長(zhǎng)和黑色素的分泌都是有效地促進(jìn);此外，運(yùn)動(dòng)也是排泄壓力的重要手段，有助于我們心態(tài)的恢復(fù)。

　　白發(fā)會(huì)讓我們看上去萎靡不振，老氣橫秋，對(duì)我們的外觀造成了極大的負(fù)面影響，對(duì)于非衰老所導(dǎo)致的白發(fā)，是可以通過(guò)飲食和生活習(xí)慣的改變恢復(fù)回來(lái)的，大家可以試一試上述方法。

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