保暖

　　如果不注意做好保暖工作的話，同樣會導致血瘀的情況出現(xiàn)，我國中醫(yī)指出“寒則氣滯”、“寒則血凝”。在平時生活中應該做好添加衣物的保暖措施，尤其是在寒冷的天氣更應該多增加衣物，以免受寒而導致氣血運行受阻。除了衣物的保暖之外，還要注意不要長時間的呆在寒冷的環(huán)境中，這也是導致氣滯的原因。

　　冬季室溫應不低于攝氏20度，而夏天使用空調降溫的時候溫度也不能太低，好是保持在25～26度左右。不管是冬天還是其他的季節(jié)，都應該養(yǎng)成每天怕熱水澡的習慣。

　　活血祛瘀

　　有氣滯血瘀情況的人要多注意，盡量多吃一些活血化瘀的食物，這樣可以促進氣血運行，讓氣血運行更加通暢。

　　具有活血功效的食物有很多，比如像白蘿卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁等，除此之外還有生活中極為常見的韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏等食物，這些食物都具有非常有效的活血祛瘀作用。

　　運動鍛煉

　　多做有益于心臟血脈的活動，如各種舞蹈、太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、內養(yǎng)操、保健按摩術，均可實施，總以全身各部都能活動，以助氣血運行為原則。

　　藥物養(yǎng)生

　　可選用活血養(yǎng)血之品，如地黃、丹參、川芎、當歸、五加皮、地榆、續(xù)斷、茺蔚子等。

　　精神調養(yǎng)

　　血瘀體質在精神調養(yǎng)上，要培養(yǎng)樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，營衛(wèi)流通，有利血瘀體質的改善。反之，苦悶、憂郁則可加重血瘀傾向。

　　飲食調養(yǎng)

　　在飲食方面，要摸索出與自己病癥有利或有弊的飲食宜忌規(guī)律，進行適合自己食療調養(yǎng)。如屬陰虛，血熱及陰虛火旺的病人，應禁食辛辣動火食物，切勿飲酒，并多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等。

　　總結：通過上文的介紹，相信大家對氣滯血瘀的癥狀都有了大致的了解，除此之外，文中還介紹了氣滯血瘀的原因以及調理方法，這些僅供大家參考。生活中，我們要注意養(yǎng)成良好習慣，保持身體健康。