在這個社會上有一些朋友有著血瘀體質(zhì)，什么是血瘀體質(zhì)?先天稟賦不足，后天損傷，憂郁氣滯，久病入絡都是造成血瘀體質(zhì)的癥狀，那么我們該如何調(diào)理這種體質(zhì)，接下來小編就通過6個方面帶大家調(diào)理自己的身體。

　　注意6大點方可調(diào)理身體

　　【調(diào)養(yǎng)原則】

　　調(diào)體方法：

　　活血去癒，疏利通絡。

　　調(diào)體要點：

　　一，養(yǎng)陰以活血：由于津血同源，津枯則血燥，體內(nèi)津液不足，亦是淤血質(zhì)的體質(zhì)成因之一。

　　二，調(diào)氣以化瘀：氣滯則血瘀，氣行則血暢，故活血調(diào)體常配以理氣之劑，如枳殼、陳皮等。

　　【精神調(diào)攝】

　　淤血質(zhì)的人常心煩，急躁，健忘，或郁悶，多疑等，應根據(jù)“喜勝憂”的情志制約原則調(diào)攝。胸襟開闊，豁達開朗，熱愛生活，積極向上。

　　【飲食調(diào)養(yǎng)】

　　特征：淤血體質(zhì)者具有血行不暢甚或淤血內(nèi)阻特征。

　　原則：選用具有健胃、行氣、活血化瘀功效的食物。

　　食物：如雞內(nèi)金、陳皮、黑豆、黃豆、山楂、黑木耳、平菇、洋蔥、韭菜、茴香、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、玫瑰花、番木瓜、海參、紅糖、黃酒、葡萄酒等。

　　凡具有寒涼、溫燥、油膩、澀血的食物都應忌食，如烏梅、苦瓜。柿子、李子、石榴、花生仁等。高脂肪、高膽固醇的食物也不可多食，如蛋黃、蝦子、豬頭肉、奶酪等。