肝和脾是我們身體的重要器官，肝不好和脾不好都會導致身體機能變差。那么肝脾不和的癥狀有哪些呢?在平時的飲食中，養(yǎng)肝護脾的食物有哪些呢?脾臟不好如何調理?下面就讓小編為大家介紹一下吧。

　　肝脾不和的癥狀

　　胸脅脹滿或竄痛。時欲大息，情志郁悶或煩躁易怒，食欲不振，腹脹便溏，或發(fā)生性腹痛拉肚子，舌苔白或膩，脈弦。胸脅脹滿竄痛，善嗟嘆，情志郁悶;或煩躁易怒，納呆腹脹，便溏不爽，腸鳴矢氣;或腹痛欲瀉，瀉后痛減;舌苔白或膩，脈弦。肝脾不好證，以胸脅脹滿竄痛，納呆腹脹便溏為辨證關鍵。胸脅脹滿竄痛，喜嗟嘆，情志郁悶，煩躁易怒，為肝氣郁結的體現(xiàn);納呆腹脹，便溏不爽為脾失健運之體現(xiàn);腹痛欲瀉，瀉后痛減為肝木橫逆脾土。肝失疏泄與脾失健運相互影響，肝脾失卻正常的和諧聯(lián)系而成肝脾不好證。

　　養(yǎng)肝護脾的食物

　　豆腐皮春卷

　　原料：豆腐皮(豆油皮)五張、凈冬筍100克、鮮蝦仁100克、薺菜750克、豬瘦肉150克、芝麻油1000克(約耗200克)、味精、面粉、精鹽、姜未各適量。

　　制作方法：豆腐皮每張切成六小塊共切成30塊。冬筍、豬肉都切成細絲。薺菜洗凈，放入沸水鍋中略燙后，撈出瀝干切碎。

　　面粉放入碗內，加水調成濕漿;炒鍋置旺火上，下芝麻油100克燒熱，放入冬筍絲、肉絲、莽菜、蝦仁、味精、精鹽、姜未一起烹炒3分鐘，起鍋成餡;豆腐皮置案板上鋪開，一一包餡成卷，在合口處涂上面漿(共包成30個春卷)。

　　原炒鍋置旺火上，下芝麻油(耗100克)，燒至五成熱，將春卷逐個下鍋炸至金黃色時，撈出盛盤即成。

　　功效：營養(yǎng)豐富，可以預防心血管疾病，增強身體免疫力，促進腸道消化，降脂降壓，健胃消食補腎養(yǎng)血，滋陰潤燥適合春季食用。

　　豬肝菠菜湯

　　原料：鮮豬肝250克，菠菜200克，清湯、麻油、味精、精鹽各適量。

　　制作方法：將豬肝、菠菜別離洗潔凈。豬肝切成均勻薄片，菠菜切成段，將清湯放入鍋內燒開后，下入豬肝、菠菜，參加味精、精鹽，待湯再開時，淋上少許麻油即成。佐餐食用，適當。 成效：補血養(yǎng)肝明目。肝血虧虛所造成的的頭暈眼花、兩目干澀、視物含糊、視力減退、頂風流淚，以及貧血、夜盲癥、中心性視網(wǎng)膜炎等而屬肝血虛者。

　　薺菜冬筍

　　原料：凈熟冬筍300克、薺菜100克、熟胡蘿卜20克、精鹽、味精、生油、水淀粉、雞湯各適量

　　制作方法：凈熟冬筍切成劈柴狀，薺菜擇洗干凈，用開水氽一下，撈出放進冷水里沖涼后，擠出水分，切成粗末，熟胡蘿卜切成末待用;坐鍋，放油燒熱，投入冬筍塊略炒，加入雞湯、粗鹽、味精，燒開后放入莽菜、水淀粉勾稀芡，開鍋后放進胡蘿卜未，即可裝盤。

　　成效：薺菜能降脂。下降血壓、健胃消食，冬筍能推進腸道活動，既有助于消化，有能避免便秘和結腸癌的發(fā)生，據(jù)《本草綱目》載，“薺菜味甘、性平，入心肺肝經(jīng)，具利尿、明目、和肝、強筋健骨、降壓、消炎之功”;《胡蘿卜能供給豐厚的維A，可推進機體正常成長繁衍、避免呼吸道傳染，一起還能增強人體免疫力和抗癌的效果，并可減輕癌癥病人的化療反響，對多種臟器有維護效果。

　　菊花枸杞粥

　　原料：鮮枸杞子100克(干品20克)，菊花10克，粳米200克，豬肉末50克，豆豉汁、精鹽、味精、麻油各適量。

　　制作方法：將枸杞子揀洗干凈備用。把粳米淘洗，放入 沙鍋中，加適量清水，用小火煮至米粒開花，加入豬肉末、豆豉汁、枸杞子、菊花、精鹽、味精、麻油，稍煮后便可食用。食時可調入紅糖。