肝氣犯胃預(yù)防

　　1、培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣

　　飲食宜軟、溫、暖、素、鮮。烹調(diào)宜用蒸、煮、熬、燴，少吃堅硬、粗糙的食物。要注意四季飲食溫度的調(diào)節(jié)，脾胃虛寒者尤應(yīng)禁食生冷食物，肝郁氣滯者忌在生氣后立即進食。早餐好吃熱食。平日多食清淡，少食肥甘及各種刺激性食物。

　　適當進食時令性水果。梨可潤肺，能夠消痰止咳。蘋果富含多種維生素和鉀，不但對心血管疾病患者有益，還可止瀉。龍眼有滋補、強壯、安神、補血等作用，對夜間失眠的老人尤為適宜。

　　長期胃痛的病人每日三餐或加餐均應(yīng)定時，間隔時間要合理。急性胃痛的病人應(yīng)盡量少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

　　2、養(yǎng)成規(guī)律的生活作息習(xí)慣

　　做好保暖措施。胃喜暖怕冷，喜潤惡燥，秋冬天氣寒冷，胃部受涼后會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖?；加新晕秆椎娜?，平素戴個護肚能讓胃部更加暖和。秋冬晝夜溫差大，晚上用熱水袋或溫熱貼敷貼臍部具有溫陽散寒作用。夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛。

　　嘗試腹部按摩

　　右手手掌掌以肚臍為中心，順時針方向由小圈逐漸大圈按摩36次，再用左手手掌逆時針方向按摩腹部36次，能促進脾胃消化吸收功能。

　　加強體育鍛煉

　　積極參加各項體育活動，這樣有利于改善胃腸道的血液循環(huán)，增強人體素質(zhì)和對氣候急劇變化的適應(yīng)能力，減少發(fā)病機會，做到未病先防。

　　3、保持心情愉悅，預(yù)防肝氣犯胃

　　夏天炎熱煩躁，人經(jīng)常容易感到煩躁，愛發(fā)火，出現(xiàn)肝火旺盛的現(xiàn)象，而情志不遂，長期積郁，就會導(dǎo)致肝失疏泄，橫逆犯胃。臨床主要表現(xiàn)胸脅胃脘脹滿疼痛，呃逆噯氣，嘔吐，或見嘈雜吞酸，煩躁易怒，會導(dǎo)致現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的慢性胃炎、胃十二指腸潰瘍、胃神經(jīng)官能癥等疾病。

　　總結(jié)：很多人的胃部出現(xiàn)問題，都是因為不良的飲食習(xí)慣造成的，長期吃辣或者長期飲食不規(guī)律，都會造成肝氣犯胃，導(dǎo)致您的胃部出現(xiàn)問題，那么應(yīng)該及時預(yù)防，身體才不會受到病痛的侵害，如果您有以上的癥狀，那么，就一定要注意預(yù)防哦!