10、頭暈?zāi)垦?/strong>
突然出現(xiàn)一陣心悸、頭暈、眼前發(fā)黑，有要跌倒的感覺， 是心臟收縮力減退，引起腦部缺血的表現(xiàn)。
1、減肥
肥胖者患心臟病的比例遠遠高于正常體重的人，特別是“蘋果形”身材(腰臀肥胖)的人更危險。只要老年減肥3—5公斤，心臟狀況就會有很大改善。同時，專家告誡較胖的老年，不要指望自己一下子變成超級模特，要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達到減肥的目的。
2、改善生活環(huán)境
污染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發(fā)心臟病。因此改善居住環(huán)境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種污染。這種心臟病的預(yù)防是較為常見的。
3、多運動
每天適度運動20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果好。
4、控制體重
研究表明：體重增加10%，膽固醇平均增加18.5，冠心病危險增加38%;體重增加20%，冠心病危險增加86%，有糖尿病的高血壓病人比沒有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。這也是心臟病的預(yù)防方法之一。
1、芹菜
心臟病是一種心血管疾病，患有心臟病的患者的心血管都會有不同程度的受損，所以治療和預(yù)防心臟病，首先要保護心臟及其心血管。芹菜富含芹菜堿，而且葉子中含有豐富的維生素C和纖維素，多吃芹菜尤其是芹菜葉，可以有效防治心臟病。
2、馬鈴薯
專家表示，多數(shù)心臟病人患病期間體內(nèi)都會缺乏鉀元素，這時及時補充鉀可以有效預(yù)防和治療心臟病。
而馬鈴薯富含維生素C、鉀、鐵等身體重要營養(yǎng)元素，是一種高鉀食物，可以及時為患者補鉀。此外，葡萄柚也是含有豐富的鉀元素，是維護心血管佳水果。
3、海帶
海帶中有豐富的溶性纖維，更容易被大腸吸收和運用，增加血液流暢運行，減少因為血栓或血液粘性強而導致心血管堵塞的問題，減少心肌梗塞、動脈硬化類型的心臟病發(fā)生率。
4、堅果類食物
不飽和脂肪酸和卵磷脂類食物可以維持血管彈性，減少動脈硬化，可以起到預(yù)防和治療心臟病的效果。像杏仁、花生、芝麻、核桃等堅果類食物就可以幫助我們養(yǎng)心護心，每天食用1~2個核桃，對于身體有益無害。
總結(jié)：上述文章講述了心臟病的早期癥狀，如果您的身體出現(xiàn)過上述的癥狀，那么，可一定要重視起來，不要覺得無所謂，很有可能就是心臟病的預(yù)示，一定要趕緊去醫(yī)院檢查。如果您身體并未出現(xiàn)上述的癥狀，那么就在平時生活中多運動，預(yù)防心臟病的發(fā)生。
