工作再緊張也要保證好每天八小時的睡眠，盡量保證睡眠的質量，讓大腦得到充分的休息。
脂溢性脫發吃什么
薺菜
芥菜是一種野菜，但其中的營養價值非常的高。芥菜中所含有的營養物質就是頭發為需要的，研究發現，在芥菜中含有大量的蛋白質、胡蘿卜素、粗纖維、維生素、鐵質、鈣質、磷質等營養元素，經常食用可有效的預防白發提早變白，同時還具有預防以及緩解掉發的作用。
黑芝麻
自古以來黑芝麻就是我國民間常用來滋養頭發的食品，很多人在出現頭發干燥、容易被扯斷、分叉、發白等情況時，經常會通過吃黑芝麻來改善。黑芝麻之所以具有這些作用，是因為在黑芝麻中含有大量的油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素E以及鈣質等眾多護發所需的營養成分。
經常吃黑芝麻不僅僅可以滋養頭發，同時還能幫助緩解頭皮干燥等問題，而且對全身都肌膚都具有滋養的功效，讓皮膚更加的滋潤細膩。
鯉魚
我們不僅僅要知道掉頭發吃什么好，同時還要特別的注意頭發的營養問題，擁有烏黑亮麗的秀發是很多人的愿望，而鯉魚就可以幫助你實現這個愿望。經常吃鯉魚還能有效的預防頭發枯黃，這是由于在鯉魚肉中含有大量的蛋白質以及其它營養素，并且這些營養物質非常容易被人體所吸收利用。
總結：通過上文的介紹，想必大家對脂溢性脫發都有所了解。大家在平時的工作和生活當中要注意排解壓力，可以適當的做做運動來放松身心。除此之外，在飲食上也可以注意一下，適當吃一些對頭發有益的食物。
