誰都有一顆不服老的心，也有一種不服老的態度。但是想的再多沒有身體來的誠實，身體的有些部位會提前告訴你已經進入老年期了。

　　1.肩膀

　　知道為什么肩周炎又稱為“五十肩”嗎?其主要原因是這種疾病主要集中在50歲左右爆發，具體的病因中，關節軟組織退行性病變和長期活動過度、不良姿勢占據主導地位。

　　而且肩周炎是中年人常見的一種關節疾病，如果你發現肩部疼痛、活動受限、怕冷等情況，說明你老了。

　　2. 膝關節炎

　　膝關節炎的發生與肩關節炎類似，關節軟組織的退行性病變為主要原因，多發于中老年人。而長期體重超標、行走只是不正確等，也是病因之一。

　　從這兩點不難看出來，關節是人體誠實的部位。除了年齡因素之外，更重要的是隨著衰老骨質流失日益嚴重，導致我國每年有大約7千萬人患上骨質疏松。

　　而延緩骨骼衰老，首先要注重運動，提高骨密度，其次預防骨質流失，多曬太陽、多補鈣。

　　3.大腦

　　大腦的衰老其實是從年輕時就開始了，大約從22歲時，腦神經細胞開始緩慢減少，40歲以后，這迅速鎖水，大約每天有一萬個神經細胞死亡。

　　這樣，即使你心中再不服老，也不得不面對日益變差的記憶力，以及有可能發生阿爾茨海默癥的風險。

　　4.心臟

　　男性45歲以后，女性55歲以后，發生心臟病的概率大大增加。而老人自己也會發現，老了之后心臟承受不了劇烈運動。

　　原因是心臟的衰老，導致向全身輸送血液的效率降低，尤其是大泵血量下降明顯，不能給劇烈運動提供血液。

　　心臟和大腦的衰老，除了年齡因素，飲食、不良習慣有著關鍵影響，如吸煙、飲酒、高脂肪食物、身體過度肥胖、不運動等等。

　　堅持運動、健康飲食習慣、多動腦，對預防大腦、心臟的衰老有一定效果。

　　5.肺

　　肺的衰老比我們想象的還要早，20歲時便開始衰老，30歲時空氣吸入量約為946ml，到了70歲在，可能只能吸入473ml，下降了一半。

　　而且在65歲以上去世老人中，肺炎已經成為第四致病因，同時是80歲以上老人的首要死因。

　　而保護肺，除了保健品之外，呼吸鍛煉、保暖、戒煙更為重要。

　　6.五官

　　視覺、味覺、聽力、嗓子和牙齒，其實更能直觀的知道一個人有沒有衰老。牙齒的脫落與骨質疏松有關，65歲聽力受損現象稱為老年性耳聾，而隨著眼睛衰老，白內障也會出現。

　　面對五官的衰老，沒有特效藥，通過飲食可以延緩衰老，通過輔助儀器可以改善聽力，提高生活質量。

　　雖然我們有一顆不服老的心，但面對這些先衰老的器官或組織，一定要做好預防措施。

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