中老年人的體質(zhì)比較弱，是容易患上骨性關節(jié)炎的，而患上了骨性關節(jié)炎一定要注意平時的護理，那么骨性關節(jié)炎的護理方法有哪些呢?今天就為大家介紹一下哦!需要了解的可以看看哦!

　　如何護理骨性關節(jié)炎患者好

　　1、有助于中老年骨性關節(jié)炎患者的恢復方法是坐位或仰臥位，先將膝關節(jié)伸直，繃緊大腿上的肌肉，足向頭部背屈。

　　2、骨性關節(jié)炎患者不要長時間處于一種姿勢，更不要盲目地做反復屈伸膝關節(jié)、揉按髕骨、抖晃膝關節(jié)等運動。鍛煉股四頭肌功能，讓股四頭肌強壯有力，可減輕骨性關節(jié)炎的疼痛。

　　3、骨性關節(jié)炎患者要多曬太陽，注意防寒濕，保暖，使膝關節(jié)得到很好的休息。疼痛緩解后，每日平地慢走一兩次，每次20—30分鐘。盡量減少上下臺階、跑步等使膝關節(jié)負重的運動，對骨性關節(jié)炎的護理同樣重要，避免、減少關節(jié)軟骨的磨損，不得已上下臺階時好扶樓梯或手杖。

　　照顧骨性關節(jié)炎病人的辦法是什么

　　1、保持樂觀情緒

　　大部分患者的預后是效果還是不錯的。單純X線有骨質(zhì)增生者不一定出現(xiàn)癥狀。

　　2、避免過度負荷

　　避免受累關節(jié)的過度負荷，肥胖者應減輕體重。膝和髖關節(jié)受累者應避免長時間站立、跪位和蹲位。

　　3、使用輔助設施

　　可利用把手、手杖、護膝、步行器、楔形鞋墊(膝內(nèi)翻或外翻者)或其他輔助裝置，減輕受累關節(jié)的負荷。

　　4、選擇適當?shù)男?/strong>

　　老年人穿松軟帶后跟的鞋比較好，鞋后跟高度以高出鞋底前掌2cm左右為宜，老年人的鞋底還要稍大一些，必須有防滑波紋，以免摔倒。

　　5、有合理的生活和工作方式

　　平時飲用牛奶(少量多次)，多曬太陽，必要時補充鈣劑。應調(diào)整勞動強度或更換導致癥狀加重的工種，消除或避免不利因素，如劇烈運動。

　　骨性關節(jié)炎患者的鍛煉方式是什么

　　1、增加關節(jié)運動范圍、伸展度的鍛煉

　　可以每天進行。比如仰頭低頭、轉(zhuǎn)動脖子，彎腰后仰，不負重屈腿、伸腿等各個關節(jié)的伸展鍛煉，在站、坐、臥位均可進行。不做下蹲起立等有害運動。