由于我們平時不注意保暖，到了一定的時間，身體就會出現各種各樣的疼痛，其中關節炎就是常見的一種。關節炎包括很多種，膝骨性關節炎是其中之一。那么我們該如何治療膝骨性關節炎呢，治療骨性關節炎偏方有哪些呢?

　　我們的膝關節承受著很大的負擔，吸收的營養又差，功能卻多，退變又快，因此我們平時一定要多加鍛煉和保護。其實簡單的方法就是自己按摩拍打了。下面我們就來看看具體怎么操作吧。

　　經常進行適量的股四頭肌的收縮、放松練習和踝關節的跖屈和背伸活動。

　　方法如下：伸直雙下肢，雙踝自然放松，然后做背伸動作，達到大限度。然后從大背伸狀態開始做跖屈，跖屈也要達到大限度。反復進行。

　　直抬腿鍛煉平臥

　　在床上或者坐在凳子上，一腿自然伸直，在膝關節伸直狀態下，抬起下肢，保持3~10分鐘。休息5分鐘后再次重復。每天完成10~20次即可。

　　鍛煉以后要按摩及拍打

　　雙手搓熱，手掌放在膝關節兩側輕而慢按摩，使皮膚發熱，然后用雙手拇指按摩髕骨上緣四頭肌腱兩側，再用雙側食指及中指按摩雙側膝眼。按摩的重點是膝關節內側，用拇指按摩膝關節內側間隙及鵝足部位。

　　拍打練習可保證經絡暢通

　　我們疲勞或者么次練功之后，可以及時的進行拍打的哦。

　　方法為：雙手自然張開，雙手放在膝關節兩側，雙腕關節放松，十指及掌心用力拍打關節，將力量透入到關節內部。力度要使皮膚感覺到輕度疼痛，關節感覺到震蕩才行。頻率及次數因人而異。

　　膝骨性關節炎的治療中醫法

　　膝骨性關節炎又稱增生性膝關節炎、老年性膝關節炎等，是一種常見的慢性退行性骨關節病。主要在中老年人骨骼、肌肉系統在衰老、退變的過程中形成，臨床表現為緩慢發展的關節疼痛、僵硬、腫大伴有活動受限，嚴重者導致關節功能障礙甚至殘疾。目前尚無有效阻止該病發展的藥物和治療方法,中醫治療本病則有其獨特優勢。

　　除辨證論治外，許多人采用專方治療骨關節炎。

　　活血化瘀、燥濕化痰是本病有效治法之一，以歸芎化瘀湯為基本方治療本病60例，有效率95%。本病發病以虛為主，治療以補肝腎治本為主，以培元固本、生津榮骨立法，用扶元榮骨湯治療64例，總有效率92.18%，復發率18.75%，且遠期療效較好。圍繞腎、肝、脾三臟立法組方，以滋補腎陽為基礎，溫煦肢節、氣化水濕。運用自擬壯筋活血湯治療本病，并與壯骨關節丸治療作對照，研究結果表明壯筋活血湯效療明顯。

　　中藥外治法

　　中藥外用可借助其藥力將舒筋通絡，祛風散寒之藥直接作用于患膝局部，滲透肌膚，直達病所，改善局部血液循環，從而降低骨內壓，促進炎癥吸收，緩解或消除癥狀。

　　中藥外治主要有熏洗法、中藥熏蒸法、中藥貼敷法、熱敷法。配合中藥熏洗治療膝骨關節炎，療效理想，無副作用。外敷藥劑(土鱉蟲、乳香、沒藥、紅花、當歸、牛膝、羌活研末，加醋或涼茶水調成糊)，外敷患處，用紗布固定。熏洗方結合穴位敷貼治療膝關節骨性關節炎。