如果躺著看書，兩眼不在水平狀態(tài)，眼與書本距離遠(yuǎn)近不一致，兩眼視線上下左右均不一致，書本上的照度不均勻，都會(huì)使眼的調(diào)節(jié)緊張而且容易把書本移近眼睛，這樣可加重眼睛負(fù)擔(dān)2-3倍，日久就形成近視。

　　(6)睡眠不足

　　當(dāng)睡眠不足時(shí)，第二天精神不振，頭昏腦脹，大腦沒有充分休息，疲勞未能消除，加重眼睛負(fù)擔(dān)，促使近視發(fā)生。睡眠不足是近視眼的形成原因中很重要的一條。

　　(7)課桌不符合要求，寫字姿勢不正確

　　如果桌椅太低，就不得不把頭往前傾斜，脊柱也會(huì)不由自主的彎曲，胸部也跟著受到了擠壓，眼睛調(diào)節(jié)也會(huì)比較緊張，相反，桌椅過高，下肢就很容易來回?cái)[動(dòng)，就無法保持正確的姿勢，這樣也會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞，時(shí)間久了，就會(huì)變成習(xí)慣，也就導(dǎo)致了近視眼的形成。

　　(8)目前空間的射線的影響

　　經(jīng)常看電視，尤其是信號(hào)不足，接收率不高的農(nóng)村地區(qū)，沒有共用天線，屏幕不清晰，雪花點(diǎn)也多，很易使眼肌疲勞，經(jīng)常玩電子游戲機(jī)的同學(xué)更易損壞視力，商場出售的小霸王學(xué)習(xí)機(jī)，都能直接引起學(xué)生近視，當(dāng)今電腦機(jī)算機(jī)是一門不可缺少的課程，過長操作引起眼的干燥和疲勞易引起近視，均需適當(dāng)控制使用時(shí)間。

　　如何預(yù)防近視

　　1、附近有綠色植物的話，可以時(shí)不時(shí)看看綠色植物，或者眺望下遠(yuǎn)方，看看藍(lán)天碧水，這樣可以放松眼肌。

　　2、沒過一段時(shí)間就做做眼保健操，按摩下眼部穴位。

　　3、眼睛累了可以試試不停地眨眼，或者眼睛左右斜視，翻翻白眼。

　　4、不要躲在暗處看書，不要關(guān)了燈看電腦，更加不要背光或在太陽下看書。

　　5、睡覺前用冰袋敷眼，不但可以消腫，對緩解眼部疲勞也很有幫助哦。

　　6、多吃紫色的水果和蔬菜以及魚類(清肝明目類的花草茶也是佳選)，對視力有很大的幫助，近視患者普遍缺乏鉻和鋅。

　　結(jié)語：近視眼的煩惱有很多，看了上文的介紹，想必大家對于近視眼形成的原因也都有了全新的認(rèn)識(shí)，既然這樣，那么在生活中，我們就該好好的保護(hù)眼睛，提前預(yù)防，以免近視。