沒有喝酒的愛好，又不是因為肥胖，但自身的肚子卻越來越大尤其是吃完飯的時候，其實這是脹氣惹的禍。不要小看脹氣，它對人體的健康有較多不好的影響，至于是哪些害處趕快了解一下吧!

　　脹氣對人體的影響有哪些

　　導(dǎo)致呼吸不暢，腹部脹氣易使橫膈升高、胸腔變小，這時肺部呼吸功能就會受到阻礙從而導(dǎo)致呼吸困難;使水電解質(zhì)失衡，腹中脹氣過多易使腸腔吸收能力下降，從而導(dǎo)致腸壁血漿滲入到腸腔內(nèi)，這就使水電解水平衡受到影響。影響血液循環(huán)，血液循環(huán)不暢多半是由于腹中脹氣導(dǎo)致，因為它會使胸腔受到壓迫，影響心臟收縮，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢。以上幾點就是腹中脹氣對人體的危害，既然它的危害那么多，那么，如何緩解脹氣呢?

　　如何緩解脹氣

　　喝粥，脹氣的出現(xiàn)會使人的胃出現(xiàn)灼熱感，這時可以適量的喝些粥，如大米粥、大麥粥等，因為這類型的粥對于脹氣的緩解具有一定的療效;飯后多走動，脹氣常見于飯后，這時不要立刻休息，好養(yǎng)成飯后走動的習(xí)慣，這可以促進腸胃蠕動，利于消化，從而人緩解脹氣;熱敷，用熱毛巾或者熱水到敷于腹部，這樣也可以起到緩解脹氣的作用。除了這幾種方法之外，還有一個非常簡單的方法，它就是對腹部進行按摩!

　　為何揉按腹部可以緩解脹氣

　　對腹部進行按摩不但可以促進腸胃蠕動從而利于胃中食物的消化，而且還可以緩解脹氣，因為它可以使脹氣排出體外。既然它對脹氣的緩解也有一定的作用，那么對于腹部的按摩也是有講究的，不可胡亂按揉!

　　如何進行腹部按摩

　　進行腹部按摩前好站立，腳與肩同寬，身體保持放松的狀態(tài)。將右手放于腹部，從下往上并以上提的方式進行順時針打圈，力度不可過重，輕輕按摩即可，揉按時間控制在2分鐘左右。此方法不但可以緩解腹脹，對于長期便秘的人群也是可以進行的，此法好長期堅持才能見到一定的效果。

　　多數(shù)人忽視腹脹，其實腹脹對人的危害是較多，在上文中已經(jīng)為大家一一講解了，想要緩解腹脹，建議大家可以參考上文推薦的幾種方法是非常不錯的選擇。如果大家選擇的是按摩的方式，其按摩的手法好具有科學(xué)性。

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