5、排便動(dòng)力缺乏

　　手術(shù)損傷了肛門部肌肉，年老體弱，久病或產(chǎn)后，致使膈肌、腹肌、提肛肌收縮力減弱，使排便動(dòng)力缺乏，糞便不易排出，發(fā)生便秘。

　　6、腸壁的應(yīng)激性減弱

　　腹瀉之后，腸壁內(nèi)神經(jīng)感受細(xì)胞為對(duì)抗腹瀉，保持正常生理，?？蓱?yīng)激性降低排糞活動(dòng)引起便秘。長(zhǎng)期使用刺激性瀉藥也可減弱腸壁的應(yīng)激性，導(dǎo)致便秘加重。

　　便秘調(diào)理秘方

　　蒟蒻 蜂蜜

　　把蒟蒻用軋汁機(jī)軋出來(lái)汁，放到鍋裡用小火烹製湖狀，裝到容器裡，用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調(diào)製，每天早晨空腹兩勺。一定要堅(jiān)持，可治療久治不好的便秘。

　　早起一杯冷開(kāi)水

　　早上起床后就喝冷開(kāi)水。早上起床后喝2-3杯冷開(kāi)水，即能消除便秘。這是因?yàn)槔渌M(jìn)入胃部之后引起胃—大腸反射，開(kāi)始了大腸的蠕動(dòng)。便秘時(shí)水分會(huì)被體內(nèi)吸收，致使大便變得又乾又硬，喝冷開(kāi)水就具有補(bǔ)充大便所不足的水分。

　　西梅汁

　　研究表明，由於西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨(dú)有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，緩解或預(yù)防便秘。狠多科學(xué)家對(duì)西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實(shí)驗(yàn)，雖然對(duì)原因的解釋都不盡相同，但結(jié)果都證明了西梅汁對(duì)緩解便秘有著獨(dú)特的功效，是任何其他食物所無(wú)法比擬的。長(zhǎng)久以來(lái)，西梅汁在歐美國(guó)家享有“人體清道伕”的美譽(yù)。同時(shí)，由於西梅汁能夠促進(jìn)排便排毒，港臺(tái)地區(qū)的狠多女性稱它為“苗條汁”。

　　飯后吃梨

　　梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種許多人喜愛(ài)的水果。梨富含維生素A、B、C、D和E。一隻梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的10%，鉀的含量也不少。同蘋果一樣，它還含有能使人體細(xì)胞和組織保持健康狀態(tài)的氧化劑。梨雖然狠甜，但是它的熱量和脂肪含量狠低，極適合愛(ài)吃甜又怕胖的人食用。

　　梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)，它是非可溶性纖維，能幫助預(yù)防便秘及消化性疾病，可以凈化腎臟，清潔腸道，長(zhǎng)期便秘的人應(yīng)多吃梨，并有助于預(yù)防結(jié)腸和直腸癌。

　　揉腹部有效治便秘

　　揉腹的具體做法是：起床后排空小便，喝涼開(kāi)水300-500毫升。站立，兩腳與肩同寬，身體放鬆，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時(shí)針?lè)较蚍磸?fù)按摩30-50遍，按摩時(shí)無(wú)需壓力過(guò)大，只需輕輕按摩即可。剛開(kāi)始可能效果不大，只要堅(jiān)持此法，10天后均可見(jiàn)效。堅(jiān)持每天做一次，30天后可完全達(dá)到自行正常排便的效果。

　　結(jié)語(yǔ)：看完以上的內(nèi)容，相信大家現(xiàn)在對(duì)于習(xí)慣性便秘已經(jīng)有一定的了解，希望對(duì)大家能夠有所幫助，也已經(jīng)知道了便秘的人不能吃什么，當(dāng)然，如果你還想了解便秘不能吃什么水果或者食物，可以繼續(xù)關(guān)注我們，你會(huì)知道更多相關(guān)的知識(shí)。