隨著入秋的腳步逐漸加深，身體的雖然早已適應了秋天，但是卻容易因自身的忽視以及天氣的突然改變而出現疾病。秋季氣溫雖然還很高，但是會因為延續了夏季的穿著習慣和飲食習慣，而導致一些疾病的發生，雖然古人提倡春捂秋凍的養生方法，但是入秋之后身體的一些部位還是不宜受涼的，下面小編將和大家一同來了解一些秋季養生方法。

　　秋季養生少露5個部位

　　1.肚臍

　　時下肚臍裝已經是不再稀奇的服裝，但是這類服裝在夏季穿著還是可以的，而到了秋季便不宜再穿。古人養生有“男不露背女不露腹”這樣的說法，其實不管是男女在秋季都不適宜露腹部。

　　首先，人體的肚臍其實屬于一道疤痕，是臍帶脫落之后所留下的痕跡。此處的脂肪層極為薄弱，如果秋季暴露而受涼，容易引起腸道的異常蠕動，如發生腹痛、腹瀉等問題。

　　其次，肚臍是中醫里的一個治病穴位，主治腹痛、宮寒、不孕、腹瀉等問題。而如果受到不良刺激，那么對所治療的疾病會起到相反的作用，如女性容易出現痛經、宮寒問題，以及加重腹瀉情況。

　　所以，入秋之后不管白天還是睡眠時間，都不再適宜露肚臍。當然，除了暴露肚臍之外，還要注意腹部的保暖，腹部保暖不夠或食用生冷食物，在秋季也極容易發生腹痛、腹瀉、脾胃受傷等問題。

　　2.肩膀

　　人體肩膀關節的活動頻率并不比膝關節低，同時肩膀還要負重，以及隨著電子產品的普及，長期的操作電腦，容易導致肩關節的僵硬。

　　肩周炎是肩關節的主要疾病之一，常常這一類疾病在50歲左右發作，故有“五十肩”的說法。肩周炎常常會因為天氣、勞累、寒冷刺激而發生，并且容易變為持續性、逐漸加重的疼痛，尤其在夜間病情容易加重。

　　所以，秋季還不適宜暴露的關節部位之一便是肩關節，尤其是中老年人不宜在秋季再穿著背心。而對于年輕人來說，秋季也不適宜再暴露肩部，因為關節疾病的發生并不是一天造成，而是日積月累的磨損，如果不注意對關節的暴露，寒冷的刺激會加重關節疾病。

　　3.膝關節

　　膝關節承受著人體的重量，甚至在跑步、爬山時承受著超過人體2-4倍的重量，所以膝關節的磨損為嚴重。膝關節炎的發生其實從年輕時便已經開始，隨著磨損的加劇，到了中老年往往會加重。

　　寒冷雖然不是導致膝關節炎出現的病因，但卻是誘因之一，秋季膝關節受涼，極容易引起疼痛、酸脹和紅腫，甚至導致腿腳的不靈便。

　　所以，入秋之后想要活動自如，甚至到了冬季想要少關節痛，那么在秋季便需要做好關節的保護工作。