長(zhǎng)此以往的練習(xí)這個(gè)小動(dòng)作，每當(dāng)季節(jié)變化的時(shí)候，我們的鼻子就很容易適應(yīng)這些變化，從而就能有效的減少發(fā)生感冒的狀況。

　　所以說(shuō)，為了能提高我們的身體免疫力，每天早上我們要用冷水堅(jiān)持清洗一下我們的鼻腔，這是一個(gè)看起不起眼但是非常有用的健身小動(dòng)作。

　　2.不傷身

　　冷水洗鼻子是沒(méi)有毒的，也是不傷身體的，我們可以用鹽水來(lái)清洗一下鼻腔，濕潤(rùn)鼻子，無(wú)論怎么洗都不會(huì)有任何的副作用，同時(shí)也不會(huì)產(chǎn)生依賴作用。

　　3.及時(shí)清除污垢

　　無(wú)論是自己洗鼻子還是用洗鼻器來(lái)洗鼻子，其產(chǎn)生的壓力都能有效的將水以各種形式送入鼻竇以及鼻腔深處，將里面積存的致病細(xì)菌和污垢清洗的干干凈凈。

　　這樣致病細(xì)菌被洗沒(méi)了，那么我們鼻子里面的炎癥自然也就消失了。

　　4.治療感冒

　　當(dāng)我們的身體受涼、淋浴、過(guò)度疲勞的時(shí)候就會(huì)形成一種誘發(fā)因素使呼吸道纖毛擺動(dòng)的頻率降低，從而大大增長(zhǎng)了鼻腔當(dāng)中侵入病毒的數(shù)量，細(xì)菌和真菌的停留時(shí)間也會(huì)變長(zhǎng)，引起普通感冒的鼻病毒大量繁殖并侵入人體，引發(fā)感冒。

　　在感冒期間，鼻病毒將鼻腔作為繁殖并侵入人體的大本營(yíng)，通過(guò)鼻粘膜逐步擴(kuò)散到人體的各個(gè)部位，此時(shí)通過(guò)對(duì)鼻腔進(jìn)行反復(fù)的沖洗就能破壞病毒繁殖的基礎(chǔ)并且沖洗掉大量的病毒。

　　這樣能大大減少侵入人體的病毒數(shù)量，人體的免疫系統(tǒng)也就有了機(jī)會(huì)在短時(shí)間內(nèi)徹底消滅已經(jīng)侵入的病毒，從而治愈感冒。

　　通常情況下，我們鼻子的病毒是存在在鼻腔當(dāng)中的，但是鼻腔各個(gè)組織正常的運(yùn)行的時(shí)候。這些病毒是沒(méi)有辦法對(duì)我們的身體造成威脅的，所以說(shuō)通過(guò)早晚洗鼻不斷減少鼻病毒的總數(shù)量，就能大大降低感冒的幾率，效果也就會(huì)變的更好了。

　　5.提高自我保護(hù)功能

　　經(jīng)常用冷水清洗鼻子可以產(chǎn)生與鼻纖毛擺頻率相近的物理運(yùn)動(dòng)效果，促進(jìn)恢復(fù)鼻子纖毛的擺動(dòng)，配合已經(jīng)清除病菌后恢復(fù)分泌的鼻粘液，從而讓鼻子重新進(jìn)行自我排毒并且重新恢復(fù)鼻腔的自我保護(hù)。