3、平時不防曬

　　經常裸露在強烈的陽光底下不僅促進皮膚的老化，還會引起黑斑、雀斑等色素沉著的皮膚疾患。皺紋和斑點大部分都因為光老化引起。所以從青少年開始就應該防曬，帽子、遮陽傘、防曬護膚品都是防曬的好幫手。日常生活中一般spf15的防曬品就足夠了，使用spf30以上的防曬 品應2-3小時后清洗掉，因為太高指數的產品對皮膚也有刺激作用。

　　4、不良的清潔習慣

　　強烈的清潔習慣會使皮膚變得敏感，這樣會自己刺激皮 膚。當皮膚敏感時，人體為了保護皮膚，黑色素過剩時就出現了斑、瑕疵等皮膚色素沉著的問題。每天洗臉的次數是三次，除早晚之外，中間應增加1次。溫水是適宜的潔膚水，潔膚過程中不宜使用熱水或涼水。潔膚過程一定要細心和輕柔，特別要避免粗糙的清洗動作，避免習慣性的搓、扯、擦等動作，以免損傷皮膚的纖維組織，纖維組織能夠使皮膚保持彈性和緊湊。洗面后使用具有保濕和收斂作用的中性化妝水，是護理皮膚必不可少的一個環節。

　　5、錯誤的使用化妝品

　　使用不適合自己皮膚的化妝品會導致皮膚過敏，在治療的過程中如過量照射紫外線，皮膚會為了抵御外界的侵害，在有炎癥的部位聚集麥拉寧色素，這樣會加重色素沉著的問題。使用任何化妝品都切記不要使用含有激素、鉛、汞等有害物質的“速效祛斑霜”，因為這些重金屬引起的副作用太多，嚴重的可能會導致嚴重毀容!

　　預防措施

　　1、防曬是祛斑關鍵

　　夏天的紫外線強，如果不能有效防曬，深層的色斑就會浮到真皮或表皮。這也是為什么有的人一到夏天就會長斑的原因。因此，出門前一定要做好防曬工作，防曬霜是必不可少的，在購買太陽鏡和陽傘時也要主要認清防曬標志。

　　2、免用含鉛、汞、堿、酸的護膚品

　　平時使用化妝品時，一定要避免用含鉛、汞、堿、酸的護膚品，否則容易形成色素沉淀，形成色斑，給皮膚帶來不可逆轉的傷害。

　　3、保證全面均衡的營養

　　避免食用色素含量高的食物、飲料，如已形成習慣，可考慮食用一些代用品，用糖果等幫助戒煙;用清香的綠茶和新鮮的小番茄來代替提神的濃郁咖啡。

　　4、注意飲食

　　不要常喝咖啡、茶，不要吃醬油、羊肉、牛肉、雞肉、姜、西芹、海鮮，禁煙酒等刺激性的食物，特別注意千萬不可吃發酵類的食物，以免引起過敏或發炎。如果您是過敏體質，祛斑時須向醫生說明，以便醫生調整使用防過敏的方式祛斑。

　　5、防止毛孔阻塞

　　隨時保持毛孔通暢，徹底實施按摩、敷面、吸除沉淀色素之祛斑護理工作。

　　6、要充分補水

　　每天至少要喝8杯水。多攝取維生素C含量高的美白食物及水果。

　　結語：上述的內容就是關于雀斑了，雀斑的發生會讓愛美的女性感覺到非常的苦惱，因此要想不被雀斑所困擾，就必須要做好各方面的預防措施，這樣才能擁有光潔的皮膚。也希望以上的介紹會對大家有幫助。