防止或延緩退行性變的發(fā)生

　　大量統(tǒng)計資料表明，肩周炎的發(fā)病均與靜、老、傷、寒有關。靜，指少動。老，指退變。是該病的主要內(nèi)因。所以，要防止該病的發(fā)生，就必須從年輕時代起堅持體育鍛煉，防止或延緩退行性變的發(fā)生。

　　勞動強度不易過大

　　肩關節(jié)運動過度，會導致其周圍軟組織的勞損，積損成勞、積勞成疾，久而久之，會誘發(fā)該病的發(fā)生。

　　發(fā)病原因

　　1、不良的姿勢

　　貓背樣弓背聳肩，頸部、背部肌肉的負擔加重，分布不對稱不均勻。長時間維持這種姿勢，將使局部肌張力增加，出現(xiàn)慢性勞損和炎癥，誘發(fā)肩周炎。這是形成肩周炎的病因之一。

　　2、肌肉的廢用

　　由于職業(yè)和工作的關系，經(jīng)常使用腕和手指，而肩部和頸部卻幾乎不運動，肌肉處于僵硬狀態(tài)，同樣可引起肩周炎，稱作腕源性肩周炎。這也是形成肩周炎的病因。

　　3、長時間保持某一姿勢

　　即使姿勢正常，長時間處于某一姿勢，也會使頸、肩、背的部分肌肉過度緊張，甚至勞損，誘發(fā)肩周炎。

　　治療方法

　　外敷藥膏

　　自我按摩、鍛煉之后，肩關節(jié)會感到疼痛、發(fā)熱、活動范圍增加，這是血液循環(huán)增加，粘連組織松解的表現(xiàn)。此時正是繼續(xù)鞏固治療的好時機，可以在肩部痛點處涂抹扶他林等解熱鎮(zhèn)痛的藥膏，也可涂些紅花油等中成藥水，以活血化淤。好再外貼些藥膏，如傷濕祛痛膏、麝香壯骨膏、狗皮膏等。

　　口服鎮(zhèn)痛藥

　　鍛煉會造成疼痛，有時過度的疼痛會造成患者不敢繼續(xù)鍛煉或鍛煉的幅度越來越小，效果隨之會變差。適當使用口服鎮(zhèn)痛藥，可以有效地輔助患者繼續(xù)堅持鍛煉。

　　拔罐治療

　　拔罐比較安全，可以在肩前部、肩外側(cè)和后部。尋找痛的部位，可以用火罐，也可以使用真空抽氣罐。每次留罐大約5分鐘。拔罐之后要活動肩部，否則反而不利于治療。隔天治療一次即可。

　　藥浴治療

　　常規(guī)的一些中藥藥先加清水適量浸泡15分鐘，煎沸后取汁趁熱熏洗患側(cè)肩部處，冷則加熱再熏洗，每次熏洗15～30分鐘，每日2次。每副藥可連續(xù)使用3天。藥浴能祛風除濕通絡，溫經(jīng)散寒，活血化淤，且有較強的止痛作用。

　　激光針刀療法

　　剝離粘連，松解肌肉，使局部血液循環(huán)重新恢復，降低局部致痛物質(zhì)的濃度，使疼痛癥狀迅速緩解，再導入He-Ne激光的照射，起到消炎鎮(zhèn)痛、促進組織修復的作用，再配合康復功能鍛煉，或使機體恢復原有狀態(tài)，重新達到動靜態(tài)平衡。

　　結(jié)語：以上就是對肩周炎的介紹了，想必大家在看完這些之后應該對肩周炎這一疾病有了跟多的了解。肩周炎會給我們的日常生活帶來非常大的困擾，因此在患上肩周炎的時候一定要及時治療，但是要記住，在治愈之后一定要小心保養(yǎng)，否則會有復發(fā)的危險。