1.避免頭痛誘發因素
遠離酪胺酸類食物
酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因易導致頭痛發作，這類食物包括：奶酪 、巧克力、柑橘類食物，以及腌漬沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等。
減少攝酒
所有酒精類飲料都會引發頭痛，特別是紅酒含有更多誘發頭痛的化學物質。如果一定要喝，好選擇伏特加、白酒這類無色酒。
學會減壓
放松心情，選擇泡泡溫水浴，做瑜伽等放松運動可以避免頭痛。
規律運動
對有偏頭痛的人來說，著重呼吸訓練、調息的運動(例如瑜伽、氣功)，可幫助患者穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等癥狀。
生活規律
營造安靜的環境，維持規律的作息，即使在假日也定時上床、起床。
2.藥物預防
藥物預防適用于
①頻繁發作，尤其是每周發作1次以上嚴重影響日常生活和工作的患者。
②急性期治療無效，或因副作用和禁忌證無法進行急性期治療者。
③可能導致永久性神經功能缺損的特殊變異型偏頭痛，如偏癱性偏頭痛、基底型偏頭痛或偏頭痛性梗死等。預防性藥物需每日服用，用藥后至少2周才能見效。若有效應持續服用6個月，隨后逐漸減量到停藥。
臨床用于偏頭痛預防的藥物包括
①β腎上腺素能受體阻滯劑，如普萘洛爾 、美托洛爾。
②鈣離子拮抗劑，如氟桂利嗪、維拉帕米。
③抗癲癇藥，如丙戊酸 、托吡酯。
④抗抑郁藥，如阿米替林、氟西汀。
⑤5-HT受體拮抗劑，如苯噻啶。
其中，普萘洛爾、阿米替林和丙戊酸三種在結構上無關的藥物，是主要的預防性治療藥物，一種藥物無效可選用另一種藥物。
結語：通過上文的介紹想必大家對于偏頭痛的成因也有了一定的了解，還是那句老話“病從口入”，不規律的飲食和作息習慣是病癥生長的沃土，而健康的膳食和良好的心情則是一切病癥的天敵。
