很多的朋友們因?yàn)榉N種原因都會有偏頭痛的困擾，你知道在日常生活中我們該如何預(yù)防偏頭痛嗎?哪些方法能夠幫助人們擺脫偏頭痛的困擾呢?今天小編就為大家推薦一些方法，讓人們頭不再痛!

　　如何預(yù)防偏頭痛

　　一、辦公室勤開窗

　　封閉的寫字樓里缺乏流動的新鮮空氣，還有化學(xué)品、暖氣系統(tǒng)中的有毒物、空氣清新劑都滯留在大樓里，這些都可能是的頭痛誘因。可以用電子空氣凈化器、空氣氧離子發(fā)生器幫助凈化空氣，也可以將窗戶打開透氣。

　　二、每小時(shí)遠(yuǎn)望五分鐘

　　整日埋頭于文件堆里，往往會引起前額中間或眼睛疼痛。這證明眼睛需要休息一下了。每小時(shí)要讓眼睛休息5分鐘，好向遠(yuǎn)處眺望，這樣有助于預(yù)防頭痛。還可以這樣做：把燈擰暗或走到一間光線較暗的房間里，用手遮住眼睛，讓掌心擋住光線，眼睛往掌心看30秒，然后閉上眼睛，拿開雙手，再慢慢睜開眼睛。

　　三、不要“卑躬屈膝”

　　由于坐姿不好而開始頭痛的例子非常多。好的解決辦法就是經(jīng)常改變姿勢，每隔45分鐘左右休息3~5分鐘，哪怕只是在辦公室里倒杯水也好。

　　四、慎吃巧克力、酸奶

　　硬奶酪、熟食肉類容易引起偏頭痛，巧克力、酒精(特別是紅酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和剛出爐的面包也會引發(fā)頭痛。冰淇淋等冷的食物都會引起頭痛，這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關(guān)系。

　　五、別“壓”出頭痛來

　　壓力之下的人處于緊張狀態(tài)，此時(shí)血管收縮繃緊，而當(dāng)放松下來后，血管開始放松變粗，這時(shí)候就出現(xiàn)頭痛。如果你能把壓力分散開來，讓忙時(shí)不要太忙，閑時(shí)也不要太閑，肯定會幫助你遠(yuǎn)離頭痛。