人體經過一夜的新陳代謝之后在早上人的身體更加的干凈，對食物營養的吸收利用也好。所以，我們養生都提倡早上吃早餐、做運動、深呼吸等等。但是，在早晨還是有一些傷害我們身體事物，它們對人體的傷害不局限于某一方面，而是多方面的。

　　今天，我們就一同了解早晨對我們身體有害的事物，同時了解如何減輕傷害。

　　一、霧霾傷肺又傷眼

　　霧霾的危害自然不必多說，它容易被吸入肺部，傷害呼吸道引起感染，如出現肺炎、咳嗽、咽炎等情況。同時，它還會誘發呼吸道疾病，如老慢支、哮喘等等。

　　所以，很多人在霧霾天出行都會帶上口罩，通過這樣的方式來預防疾病。但是，霧霾傷害的不僅僅是我們肺還會傷害我們的眼睛。首先，我們了解霧霾主要成分，看其對眼睛到底有哪些傷害。

　　1.霧霾的有害成分

　　霧霾的主要分為霧和霾兩部分，霧的形成主要由于天氣造成，空氣濕度的增加，溫度的下降導致水汽的凝結，從而形成霧。

　　霾的顆粒細小，主要是由于空氣中看不到的漂浮顆粒物形成。主要由灰塵、硫酸、硝酸等粒子組成。

　　所以，當霧霾發生時，其主要成分是灰塵、顆粒物、二氧化硫、堿、鹽、酚、胺等有害物質。

　　2.霧霾對眼睛的傷害

　　上文我們提到霧霾對人體的肺有害，但是霧霾還傷害我們的眼睛。很多人在霧霾天會出現眼睛澀、干、癢和畏光等現象，甚至還會出現發炎的現象。

　　首先，霧霾中的酸性物質，如二氧化硫、硝酸等可以傷害眼角膜，導致眼睛容易出現炎癥現象。

　　其次，霧霾中的灰塵容易進入眼睛，導致眼睛干澀、瘙癢、畏光等現象。

　　再有，霧霾還會引起眼部皮膚的衰老。我們平時都帶著口罩出門，眼睛接觸的霧霾多，但是眼睛部位的皮膚薄弱，接觸霧霾中的有害成分將其吸收，造成眼部衰老。

　　3.霧霾天護眼護肺方法

　　首先，盡量做到少接觸。霧霾天盡量少外出，即使外出可以選擇帶上防護眼鏡，這樣才能將傷害降到低。

　　其次，我們可以多做眼部運動。如眨眼睛，可以刺激眼睛分泌眼淚，讓淚液帶走眼球表面的灰塵和有害物。也可以使用眼藥水，滴入眼睛之后一方面可以滋潤眼睛，讓有害物流出，另一方面眼藥水可以治療霧霾引起的一些眼部疾病。