我們有的時候一天的體力忙碌就會使我們出現全身酸痛的情況，那么大家知道渾身酸痛是怎么回事呢，渾身酸痛無力要怎么辦，渾身酸痛要怎么處理好呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。

　　渾身酸痛是怎么回事

　　在我們日常的生活中，如果出現渾身酸痛的情況的時候，就會影響到我們的工作已經生活，所以大家要重視起來哦，弄清楚酸痛的原因。

　　平時不經常鍛煉的人,參加比較劇烈的運動以后,局部肌肉有時產生酸痛現象,產生這種現象的原因,通常認為與肌肉內部的能量代謝有關系。

　　為了避免或減輕肌肉酸痛現象,運動前要做好準備活動,鍛煉應該循序漸進(如開始時運動量要小,以后逐漸增加),運動后要做些放松肌肉的活動或按摩疲勞的肌肉,促使血液循環通暢。

　　風濕骨痛也是會導致我們身體出現酸痛的情況的，主要就是由于寒氣侵入到了我們的身體中，導致經脈不通而產生的疼痛。

　　風濕病患者怕風冷、潮濕、因此居住的房屋好向陽、通風、干燥，保持室內空氣新鮮，床鋪要平整，被褥輕暖干燥，經常洗曬，尤其是對強直性脊柱炎病人好睡木板床，床鋪不能安放在風口處，防睡中受涼。

　　洗臉洗手宜用溫水，晚上洗腳熱水以能浸至踝關節以上為好，時間在一刻鐘左右。

　　感冒時要及時口服感冒藥物，進行治療。注意休息,多喝白開水。

　　如果出現全身疼痛的情況的時候，就要考慮是否是有纖維肌痛的綜合征了，這個時候就要及時的去醫院就診比較好了。

　　急性酸痛

　　肌肉在運動中或運動剛結束后的一段相當短的時間內發生疼痛。急性酸痛與作用肌用力時形成血流的中斷有關，在缺血的情況下使得代謝產物無法清除，而堆積在肌肉中，進而刺激到痛覺受納器。在停止運動后的一分鐘左右即完全恢復

　　慢性酸痛

　　肌肉慢性酸痛往往發生在訓練后的24-48小時之間。肌肉慢性酸痛的程度與肌肉收縮的形態有關，離心收縮容易形成肌肉的慢性酸痛，等張收縮不顯著。肌肉有慢性酸痛的情形出現時，肌力明顯下降

　　渾身酸痛的病因

　　組織牽引理論

　　肌肉損傷而起。

　　肌肉痙攣理論

　　肌肉的反復性抽筋而起。

　　結締組織理論

　　肌肉的結締組織受傷(如肌腱)而起。事實上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的損傷分裂所形成。

　　避免肌肉酸痛的方法

　　肌肉伸展運動(以靜態的方式進行)。

　　漸增負荷原則