在我們平時日常生活中，往往有很多人會因此長期不正確的坐姿而引起頸椎壓迫神經的情況出現。那當出現頸椎壓迫神經的時候，應該怎么辦呢?又應該如何治療頸椎壓迫神經呢?今天小編就來為大家一一介紹一下。想知道的朋友就來看一下吧。
頸椎壓迫神經應該怎么辦呢?相信在我們生活中有許多人會出現頸椎壓迫神經的情況。那出現頸椎壓迫神經應該怎么辦呢?下面我們就一起來看一下吧。
1、在工作一段時間后一定要注意休息
長期從事伏案工作的人，應增加工間休息和活動時間，以增強全身的血液循環，消除局部肌肉疲勞，預防和緩解頸椎的勞損。比如長時間看屏幕、電視，應該每隔半小時到一小時就休息一下，以免頸椎受到長時間的壓迫。
2、選擇合適的枕頭
合適的枕頭對預防和治療頸椎病有重要意義。一般仰臥者枕高一拳，側臥者枕高一拳半，約10厘米左右。枕芯以木棉、蕎麥皮為好，裝填量要適當，以保持一定的硬度和彈性。彈性過大的枕頭容易造成頸部肌肉的疲勞和損傷。習慣仰臥者好在頸下墊一小枕頭，以保持頸椎的生理彎曲。習慣側臥者應將枕頭充塞到面部與肩部的空隙中，以減輕頸部的負擔。
3、防止外傷與落枕
當出現頸椎壓迫神經的情況的時候，一定要記得預防落枕以及頸部外傷。因為落枕或者是外傷往往都是會導致頸椎壓迫神經的病情加重，甚至誘發其他疾病。因此預防這兩項是非常重要的哦。
4、加強頸部的鍛煉
加強頸部鍛煉可以預防和延緩頸椎病的發生和發展。方法是：雙手叉腰，放慢呼吸，緩緩低頭使下巴盡量接角第一領扣;再仰頭，頭部盡量后仰;隨后是左、右歪頭，耳垂盡量達到左右肩峰處;左右轉頸，頦部盡量接觸肩峰。
另外，經常做擴胸、旋肘、拍肩運動，也有好處。方法是：兩臂向左右平伸、用力后展，挺胸;然后兩肘關節屈曲，手指搭同側肩部，以肘尖作劃圈運動，向前、向后交替進行;后用右掌拍打左肩，左掌拍打右肩，交替進行。
5、搓腳掌有利治病
雙腳大拇趾根部內側橫紋盡頭處為人體頸椎反射區。每日用手搓此部位，可有效治療頸椎病。
6、頸部保暖
當頸部受到寒冷的刺激往往會導致頸部疼痛加重。因此冬天的時候要給外的注意頸部的保暖，穿一些高領的衣服。
7、姿勢正確
頸椎病的主要誘因是工作學習的姿勢不正確，良好的姿勢能減少勞累，避免損傷。低頭時間過長，使肌肉疲勞，頸椎間盤出現老化，并出現慢性勞損，會繼發一系列癥狀。佳的伏案工作姿勢是頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉、傾斜;工作時間超過1小時，應該休息幾分鐘，做些頸部運動或按摩;不宜頭靠在床頭或沙發扶手上看書、看電視。
8、頸椎食療方法
在治療頸椎病的同時，還應該加強營養，強健頸椎肌肉，如此可以一定程度地緩解病情。
1)豆漿適量，粳米60克，冰糖適量。以豆漿代水與粳米煮粥，粥好后入冰糖煮1-2沸即可，經常食用。
2)鮮蘑菇或香菇,30克(干品減半)，煮湯喝。每天1次，日期不限。
3)大朵玉蘭花,3-6克，開水泡代茶。或鮮葉12-18克水煎服。
4)蜜糖,2湯匙，開水沖服，每日2-3次。對高血壓兼便秘者無佳。
5)食醋,100毫升，冰糖500克。放入鍋內溶化，每餐飯后飲1湯匙。若患者兼有胃潰瘍胃酸過多不宜服此方。
