5、氣毒

　　氣毒，其實(shí)就是在肺部容易出現(xiàn)的毒素。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“肺主氣”，“腎主納氣”。身體里如果積聚了太多的氣毒，那就會(huì)引起腎功能衰竭，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)體味大、有口臭和汗臭等現(xiàn)象。

　　那如何排出身體中的氣毒呢?小編今天告訴大家一個(gè)特別簡單的方法，就是每天早晨起床后做深呼吸，中醫(yī)上又被稱為“呼吸吐納”。經(jīng)常做深呼吸，可以幫助我們把肺部里的有害氣體排出來，從而可以保持體內(nèi)空氣的新鮮。

　　6、淤毒

　　淤毒也是我們身體中常見的毒素之一，血液中容易蘊(yùn)藏淤毒。淤毒一般是中年以后才出現(xiàn)得，如果你出現(xiàn)舌頭下面經(jīng)脈發(fā)紫、皮膚干燥皸裂、胸悶憋氣和臉色暗沉等現(xiàn)象，那就說明你“中毒”了。要想清除淤毒，根本的還是要清除血管里的垃圾，保持我們血管的暢通。

　　二、如何排毒

　　可別小瞧了這六種陰毒，如果這些毒素在我們的體內(nèi)越積越多，那么就引起各種身體疾病，加速我們的衰老。肝臟、腎臟和肺部是我們身體中大的解毒器官，要想徹底排出身體的毒素，我們必須要保養(yǎng)好這些器官。那么，在我們的日常生活中應(yīng)該如何排毒呢?

　　1、定時(shí)排便

　　說到難言之隱，很多人第一想到的都是便秘。便秘的滋味確實(shí)不好受，長期便秘也會(huì)讓我們的腸道積累大量的毒素，引起各種身體疾病。

　　生活中我們除了要注意健康均衡的飲食外，還要養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣。無論身體有沒有便意，我們?cè)缟掀鸫埠蠖伎梢缘今R桶上坐一會(huì)兒，培養(yǎng)自己的便意。時(shí)間長了，我們就可以養(yǎng)成晨起排便的習(xí)慣。

　　想要定時(shí)排便，我們還可以按摩我們身體上的“排便穴”。這個(gè)穴位位于食指關(guān)節(jié)的尺側(cè)凹陷處，我們只要按摩一兩分鐘，身體就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的便意。

　　2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　現(xiàn)在很多人每天都忙于工作和應(yīng)酬，很難抽出時(shí)間來運(yùn)動(dòng)健身。其實(shí)，我們要是能堅(jiān)持每天都鍛煉身體，這樣也可以幫助我們輕松排除體內(nèi)的毒素。

　　生活中適合我們的運(yùn)動(dòng)有很多，比如說跑步、游泳和瑜伽等等。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)我們的心肺功能，還能夠促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)。如果在運(yùn)動(dòng)過程中適量地補(bǔ)充一些水分，還可以加速身體排出毒素。