其實(shí)，在我們平常的生活當(dāng)中，大多數(shù)人會腳發(fā)麻，還有一個原因那就是由于鞋子過緊造成的，所以在平時的生活當(dāng)中，我們在選擇鞋子的時候，一定要選擇大小合適的，不擠腳的鞋子，這樣才不會造成我們腳發(fā)麻的情況。

　　在日常的飲食當(dāng)中，我們可以多吃一些含維生素B的食物，比如說可以多吃一些花生和牛奶。

　　三、腳腫

　　腳腫，相信也是現(xiàn)在很多人都會面臨的一個問題，但是很多人卻不以為然，只認(rèn)為這是因?yàn)殚L時間的站立又或者是長時間的坐下引起的，只要回家睡個覺休息一下就可以了。

　　但是小編想和你說，這雖然也是導(dǎo)致腳部出現(xiàn)腫脹的因素之一，但是你知道嗎?腳腫還由其它的因素造成的。

　　1、腎功能不全

　　其實(shí)，導(dǎo)致腳腫的原因還有很多，而腎功能不全也是導(dǎo)致腳腫的一個重要的原因，這是因?yàn)槟I功能不全的時候，我們的尿液量便會減少，從而就會導(dǎo)致體內(nèi)有很多的水分聚集在我們體內(nèi)，這樣就會導(dǎo)致我們下肢出現(xiàn)水腫。

　　因這些原因我們的腳便會出現(xiàn)水腫。所以我們平時在生活當(dāng)中，要注意對腎部的保養(yǎng)，平時可以多吃一些黑豆等補(bǔ)腎的食物。

　　2、心臟功能下降

　　我們會發(fā)現(xiàn)有很多患有心臟方面疾病的人，他們的身體會出現(xiàn)水腫，而如果你經(jīng)常發(fā)現(xiàn)你的腳出現(xiàn)水腫的話，那么就表明你的心臟功能在下降，你很有可能患有心臟方面的疾病，面對這種情況，好的治療方法就是要盡快的去醫(yī)院就醫(yī)檢查。

　　3、慢性充血性心力衰竭

　　有些人腳部出現(xiàn)水腫，還有可能是由于慢性充血性心力衰竭引起的。為什么會這么說呢?這是因?yàn)槲覀凅w內(nèi)大量的血液淤積在靜脈系統(tǒng)里，這樣就會導(dǎo)致水分滲透到皮下，那么就會造成我們腳部出現(xiàn)水腫。

　　所以說在平時的生活當(dāng)中我們一定要注意膳食營養(yǎng)平衡，還有就是我們一定要注意平時注意保養(yǎng)身體，不要出現(xiàn)過度勞累的狀況。

　　結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的腳上出現(xiàn)的一些變化暗示的使我們身體出現(xiàn)的一些健康問題，而這些問題通常都是我們忽略的，我們以后千萬不要忽略我們身體出現(xiàn)的任何變化，因?yàn)檫@些變化就是身體在向我們發(fā)出警示，要讓我們注重保養(yǎng)身體，而我們腳部出現(xiàn)的問題，是我們平常生活當(dāng)中為常見的，也是能表示我們身體健康狀況的，所以為了我們身體健康，我們一定要重視。