第四招、工作狂人壓力大
那些拼命工作的工作狂人要注意了，在工作的同時(shí)不妨也找一些事情緩解一下自己的壓力，長時(shí)間的伏案工作會對我們的精神造成很大的壓迫，從而為心臟帶來巨大的壓力，其實(shí)道理就像是將所有東西都憋在心里，給心臟帶來負(fù)面影響一樣，那么我們要怎么樣來緩解壓力了，現(xiàn)在跟我做，首先我們閉上眼睛放空自己的腦袋，什么都不想什么都不做，將全身的肌肉放松下來，在心里默默的告訴自己我現(xiàn)在很享受很放松，就保持這樣10分鐘左右慢慢的睜開眼是不是覺得神清氣爽了，好配上一些舒緩的音樂可以達(dá)到好的效果，其實(shí)上面所說的只是一個(gè)簡單的自我放松的小方法，就像眼睛累了做眼保健操，這個(gè)就是心臟累了我們做一下心臟保健。
第五招、生活樂觀心胸開闊
為什么是生活樂觀心胸開闊了(此處的心胸開闊是指想事情不鉆牛角尖，與個(gè)人氣量無關(guān))，這是有原因的，想想看生活較為悲觀或者很悲觀的人，他們做什么都會覺得是不好的，在他們看來世界都是灰色的，在長期的心里壓抑之下會對心臟和其他的身體器官帶來影響，這其實(shí)就像一些報(bào)紙上報(bào)道的，一些癌癥晚期的患者活的比身體健康的人長的原因，人樂觀起來了身體就自然而然的好了起來了，所以有一個(gè)樂觀的情緒你就會遠(yuǎn)離病魔的困擾了。
再說心胸開闊，我們做事看的開喜歡從多個(gè)角度去看事情，很多事情我們覺得過去了就過去了，便不會放在心上會用積極的心態(tài)來對待明天的事，這樣其實(shí)是一種很好的心態(tài)，因?yàn)椴粫槲覀兊那榫w帶來沖擊，從而是心臟一直維系在一個(gè)正常的波動范圍。
而有一些遇到了不順心的或者看不過眼的事情就會一直記在心中的人，要是性格較為內(nèi)向的他們會將事情一直憋在心里，時(shí)常就會想起越想就會越鉆牛角尖，對自己的心臟帶來壓力就是那種氣不過的壓抑感，而有些人會說自己身邊的朋友有些碎嘴，其實(shí)“碎嘴”也是一種不錯的為心臟解壓的方法，很多事說出來了就會覺得心里一陣輕松。
碎嘴的人會將自己想不通的、看不過去的事情說出就會將壓力和負(fù)面情緒排除出來了，事實(shí)上這樣的人的心臟兵的幾率非常之小，因?yàn)樗麄兊男闹械臒┬牡摹阂值氖虑槎紩猩磉叺呐笥呀o他們分擔(dān)，所以生活要樂觀、心胸開闊遇事不鉆牛角尖、善于和他人傾訴就會讓你遠(yuǎn)離心臟病!
第六招、堅(jiān)持不懈的合理運(yùn)動
什么叫做合理運(yùn)動呢，這就要根據(jù)個(gè)人情況來看了，可能對有些身體心里都很強(qiáng)韌的人來說登山、滑雪、速游都是合理運(yùn)動，而你不可能指望著一個(gè)身體虛弱的人去做這些，所以這里所說的合理運(yùn)動其實(shí)每個(gè)人都是不一樣的，那么合理運(yùn)動的標(biāo)準(zhǔn)了，其實(shí)就是讓我們的身體活動起來，好的標(biāo)準(zhǔn)就是你既不覺得很累身體又出汗了是好的理想的標(biāo)準(zhǔn)了，因?yàn)檫@樣你既不會因?yàn)橐驗(yàn)槌?fù)荷的運(yùn)動極速的消耗體力為心臟帶來超負(fù)荷的工作量，有可以達(dá)到通過流汗將身體里的有毒有害物質(zhì)隨著汗液排出身體，心臟也會因?yàn)樯眢w的運(yùn)動而減少負(fù)擔(dān)從而達(dá)到遠(yuǎn)離心臟病的目的，當(dāng)然了我們做運(yùn)動是需要堅(jiān)持不懈效果才會好，切記過度的勞累、超負(fù)荷的工作、運(yùn)動都會為我們的心臟帶來巨大的隱患。只有合理的、科學(xué)的、符合自身實(shí)際情況的運(yùn)動方法或者說是計(jì)劃才會讓我們的身體健康起來。
第七招、煙熏油炸的小吃少吃
燒烤、炸干這兩樣?xùn)|西有許多人喜愛吃，即使網(wǎng)上或者新聞上出現(xiàn)了許多關(guān)于燒烤和炸干的負(fù)面新聞，但是也阻擋不了人們對這兩樣小吃的熱愛，那么為什么在這里提出他們了，今天在這里為您提出的并不是兩樣小吃的衛(wèi)生問題，而是這兩樣小吃的制作過程中會產(chǎn)生一種叫做“晚期糖化終產(chǎn)物”的有毒化合物，這種有毒的化合物會減少我們體內(nèi)的血紅細(xì)胞的活性，甚是的身體里的血紅細(xì)胞缺氧，而心臟是我們的動力源泉心臟缺氧的危險(xiǎn)性相信大家都是知道的在這里就不多做贅述了，所以總結(jié)下來是燒烤、炸干我們可以吃，但是應(yīng)當(dāng)盡量減少食用他們的次數(shù)，以求大程度的保養(yǎng)您的身體讓您遠(yuǎn)離心臟病的魔爪!
結(jié)語：心臟病的發(fā)病率一直居高不下，是危害我們健康的大的敵人之一，然而除了先天性的心臟病之外，后天發(fā)作的心臟病其實(shí)通過我們?nèi)粘Ｉ钪械囊恍┬×?xí)慣和開朗樂觀的心態(tài)其實(shí)都是可以避免的，只需要小小的修改一下生活習(xí)慣就可以健健康康一輩子了!
