每一個(gè)人都希望自己有一個(gè)健康清醒的大腦，每天都能精神百倍的去工作，去生活?？墒乾F(xiàn)實(shí)往往會(huì)不如人意，很多人會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)錯(cuò)亂、記憶力低下、甚至是誘發(fā)抑郁癥。其實(shí)這些造成這些疾病的原因，主要是體內(nèi)少了它，導(dǎo)致失眠而引起的。下面看一下它是什么?以及它和失眠的關(guān)系!

　　一、它是什么

　　造成失眠的原因是由于大腦內(nèi)松果體分泌的褪黑激素出現(xiàn)問題，導(dǎo)致失眠的產(chǎn)生。偶爾的因?yàn)楣ぷ鲏毫Χ霈F(xiàn)的睡不好現(xiàn)象不能算作是失眠。

　　看到這里我們就可以明白“它”是什么了，“它”就是影響人體睡眠的“褪黑激素”。褪黑激素的減少，導(dǎo)致睡眠時(shí)間短，睡不好。

　　失眠先危害的是精神健康，導(dǎo)致大腦混亂、記憶錯(cuò)亂、沒精神、誘發(fā)老年癡呆癥，繼而造成皮膚暗沉，臟器毒素堆積，影響兒童骨骼生長，誘發(fā)心腦血管疾病。所以，失眠危害大，體內(nèi)的褪黑激素少不僅僅會(huì)引起神經(jīng)錯(cuò)亂。

　　下面，具體看一下褪黑激素到底是什么?對人體還有哪些作用?

　　二、褪黑激素對人體的作用

　　褪黑激素又稱為褪黑素、松果腺素等。是哺乳類動(dòng)物大腦松果體分泌的一種胺類激素，具有調(diào)節(jié)晝夜節(jié)奏的作用，一般白天分泌少，晚上分泌多使人體犯困易入睡。所以，夜晚褪黑激素的多少直接影響到睡眠質(zhì)量。褪黑激素不僅僅會(huì)影響睡眠，它還對人體有其他作用。

　　1.褪黑激素可使人體更年輕

　　我都知道自由基可以使人體細(xì)胞氧化，導(dǎo)致機(jī)體的衰老。平時(shí)很多人通過補(bǔ)充維生素E、維生素C等來清除自由基，從而延緩衰老。

　　其實(shí)，人體的褪黑激素也屬于一種抗氧化物質(zhì)，它通過清除自由基，抑制人體細(xì)胞的氧化反應(yīng)，減少過氧化反應(yīng)的發(fā)生，從而保護(hù)細(xì)胞壁，減緩機(jī)體的老化速。這也是為什么會(huì)出現(xiàn)“美容覺”說法和睡眠好更年輕的原因。

　　2.褪黑激素可抗癌

　　自由基不僅僅會(huì)造成機(jī)體的衰老，它還會(huì)和蛋白質(zhì)支鏈上發(fā)生烷基化反應(yīng)，形成畸變小分子，并且這種畸變分子會(huì)快速影響周圍分子變異，導(dǎo)致癌癥的發(fā)生，所以褪黑激素也是人體防癌的一個(gè)屏障，這也是為什么失眠、熬夜的人容易患癌的原因。

　　另外，褪黑激素可以保護(hù)人體淋巴系統(tǒng)，保護(hù)淋巴系統(tǒng)不受到致癌射線的傷害。誘發(fā)人體癌癥除了物理射線，還有化學(xué)因素，黃樟素就屬于化學(xué)致癌的物質(zhì)的一種，其能夠誘發(fā)DNA的變異，損傷DNA，從而引起癌癥。褪黑激素可以降低化學(xué)致癌物質(zhì)對DNA的傷害，從而起到抗癌抗腫瘤。