在看電視，玩電腦的時候，身邊沒有幾樣零食怎么行。明明知道路邊攤的食物“有毒”。可就是抵抗不了它的誘惑?？墒窃诔酝旰韧旰?，我們仍然會說，這都全部是些垃圾食品，我們要少吃。其實，只要不天天以這些食物為食，就沒什么可怕的。況且這些食物還有它們的克星。下面小編就告訴怎么為你的身體排排毒。
一、哪些是垃圾食品
垃圾食品指的是只提供給身體熱量，卻沒有其他營養價值的食物。又或者是提供給身體不需要的物質。世界衛生組織以及公布了十大來及食品，這其中包含了油炸類食品(炸雞腿、炸雞翅等)、腌制類食品(咸魚、咸蛋、咸肉等)、加工類肉食品(肉干、肉松、火腿等)、餅干類食品(這其中不包含低溫烘烤和全麥餅干)、碳酸類飲料、方便類食品(方便面、膨化食品等)、罐頭類食品(魚肉罐頭、水果罐頭等)、果脯類食品、冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒等)、燒烤類食品。
二、甜食
1、巧克力
巧克力因其精美的外形，常常是許多女生的心頭好。但是巧克力除了熱量之外基本上沒有什么營養價值，這是因為在加工過程中它本身所富含的礦物質幾乎全都消失了。而巧克力中的高熱量和脂肪，常常是你運動好多天才能消耗掉的。那么有什么辦法可以解決呢?
排毒對策：如果想解決這種零食給身體帶來的毒素，富含大量維生素和礦物質的蔬菜是首選，比如說我們常食的菠菜、土豆、西紅柿等。這些蔬菜是屬于低熱量的，它們可以中和高熱量的卡路里。我們平時可以少放鹽和油把這些蔬菜做成蔬菜沙拉每天吃。
2、餅干
因為餅干不僅是易攜帶，而且味道也不錯。所以是我們外出游玩和平時生活中不可缺少的一種零食，而餅干同樣身為垃圾食品，里面加了大量的香精、色素、防腐劑。食用過多的話就會損害我嗎的肝臟。而里面富含高糖分，會對胰島素增加負擔。
排毒對策：在吃餅干的時候，我們可以搭配白水或者檸檬水一起食用因為他們可以中和糖分的攝入量。如果你實在想吃餅干，你可以選擇低溫烘烤的餅干又或者是全麥餅干。這些餅干對身體沒有危害，并且營養價值非常高。
