現在生活好了，但是生活節奏是越來越快，人們的飲食也是越來越快，很多人更是沒有時間去吃飯，尤其是在這個炎熱的夏季，吃飯就成為了一個問題，因為胃口差很多人總是隨便吃一點，這不把腸道疾病吃出來了，那該怎么辦呀?

　　夏季飲食容易引起一些腸胃疾病，夏季食物容易腐爛變質，所以夏季飲食好盡早食用，不要留存。

　　1、過量飲用啤酒，會對胃黏膜造成傷害，假如本身就患有慢性胃炎或胃潰瘍的人，很有可能會在飲酒之后出現胃出血的癥狀。所以健康人群適量飲酒，胃病患者切勿飲酒。

　　2、絕大多數的海鮮都是性寒的食物，如果一次性攝入大量的海鮮，很有可能會刺激胃黏膜，發生痙攣。食用時應佐以生姜、醋，中和海鮮的寒性。食用海鮮后，在短時間內不可食用含鞣酸的水果。

　　3、夏季食物容易發生腐壞變質，一旦食用就會引起胃腸道菌群失調，出現食物中毒或是急性胃腸炎。因此夏季燒飯菜要注意控制數量，一餐吃完為宜，實在吃不下的話，要么放冰箱，要么只能倒進垃圾桶。

　　4、雪糕冷飲雖能消暑，可過于冰涼對腸胃有害無益。腸胃不好的人好不要吃雪糕，冰鎮飲料也應在室內放置略低于常溫后再飲用。

　　5、要注意用罩子將食物與外圍隔離，盡可能地避免被細菌污染，引起食用者胃腸道疾病的發作。

　　6、養成愛喝水的習慣，每天喝2000—2500毫升白開水，堅持每天清晨起床后喝一大杯溫開水，可以沖刷潤滑腸道，清除垃圾毒素。

　　7、如果夏季出汗量較大，可以在飲水中適當補充一些鹽分?？梢远嗪纫恍?，例如：一些常溫狀態下的蔬菜湯(番茄蔬菜湯、冬瓜湯等)，有很好的消暑功效，常溫的綠豆湯、蓮子百合湯均有很好的降溫作用。

　　8、一日三餐的飲食應做到粗細、葷素合理搭配，尤其是要常吃谷類、薯類、豆類、蔬菜瓜果等富含膳食纖維的食物。