癌癥是非常可怕的疾病，目前還沒有治療癌癥的特效藥，生活中還是以預(yù)防癌癥為主，才有利自己的身體健康。那么日常生活中如何預(yù)防癌癥呢?下面就讓我們一起隨著北京電視臺養(yǎng)生堂2016欄目張凱專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何預(yù)防癌癥

　　要嚴(yán)格控制體重

　　根據(jù)世界衛(wèi)生組織的調(diào)查顯示，與20年前相比，中國人的平均體重約增加了40%，并且癌癥的發(fā)病率升高了9倍。

　　專家認(rèn)為，這兩組數(shù)據(jù)充分證明了肥胖是導(dǎo)致中國癌癥發(fā)病率增高的主要原因。

　　不吃發(fā)霉的食品

　　世界衛(wèi)生組織調(diào)查發(fā)現(xiàn)，多數(shù)中國人都有節(jié)儉的習(xí)慣。他們常常不舍得將已經(jīng)發(fā)霉的食品扔掉，而是將這些食品加熱后食用。

　　發(fā)霉的食物中含有大量的黃曲霉素，因為這種有害物質(zhì)即便是充分加熱也無法去除里面的毒素，如果常吃極易導(dǎo)致肝癌的出現(xiàn)。

　　要少吃熏制、腌制、烤制、油炸和過熱的食品

　　世界衛(wèi)生組織的專家認(rèn)為，中國人極愛吃熏制、腌制、烤制、油炸和過熱的食品，這是導(dǎo)致中國的胃病、食管癌的發(fā)病率高居世界第一位的主要原因。這類食品主要包括熏魚、烤肉、臘肉、咸菜和火鍋等。

　　在吃新鮮的果蔬之前要將其清洗干凈

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中國是世界上農(nóng)藥使用量大的國家。而一部分中國人的衛(wèi)生習(xí)慣并不好，他們常常不仔細(xì)清洗新鮮的果蔬就直接食用，這樣很容易導(dǎo)致果蔬上的農(nóng)藥進入其體內(nèi)，從而誘發(fā)腸癌、肝癌和腦部腫瘤等癌癥。

　　不酗酒、不吸煙

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中國白酒和煙草的消耗量都居世界第一位。而酗酒和吸煙是誘發(fā)胃癌、肝癌、胰腺癌、肺癌、腸癌、乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌等多種癌癥的主要原因。

　　根據(jù)統(tǒng)計顯示，在我國癌癥患者患者中，大約有35%以上人的癌癥是由酗酒和吸煙引起的，所以生活中要做到不酗酒，不吸煙。

　　不要使用有毒的塑料袋

　　據(jù)調(diào)查資料顯示，中國是有毒塑料袋使用率較高的國家之一。人們長期使用有毒的塑料袋(尤其是用有毒的塑料袋盛裝食品)，容易患肝癌、腸癌、乳腺癌、卵巢癌等癌癥。

　　鑒別塑料袋有無毒性的方法是用火將塑料袋點燃，易燃燒的為無毒塑料袋，不易燃燒的為有毒塑料袋。

　　本期嘉賓介紹

　　張凱

　　男， 副主任醫(yī)師，中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院防癌科。

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