便秘是非常多見的，生活中出現便秘的時候一定要引起重視，不然就會對自己的身體造成越來越大的危害。那么日常生活中如何治療便秘呢?下面就讓我們一起隨著北京電視臺養生堂視頻全集節目李乾構專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何治療便秘

　　1、黑豆茶

　　中醫中認為黑豆有著非常好的潤腸效果，因為黑豆含有豐富的膳食纖維，能夠潤滑腸胃、軟化糞便，使排便更加通暢。

　　此外，黑豆還能夠改善血液循環，保持皮膚濕潤，秋季干燥時節多黑一點黑豆茶更能預防因體內干燥帶來的便秘和皮膚干燥、瘙癢。

　　如果已經形成便秘，您也可以在喝茶的時候里面放入一些奘靈水蘇糖，不僅茶的口感會變的很好，而且奘靈水蘇糖是從改善腸道內環境，促進腸道動力的恢復來解決便秘的。

　　2、薏苡茶

　　薏苡是非常棒的中藥材，能激活腎臟功能，促進體內囤積的水分排出，有著消除水腫和濕氣的作用，有利我們的健康。

　　3、烏龍茶

　　烏龍茶是一種半發酵茶，它能夠抑制脂肪吸收、促進脂肪分解，飲用烏龍茶有類似藥膳的作用，尤其是在吃了油膩的食物過后飲用烏龍茶效果更好，不但能夠有刮油解膩的功效，也能有效預防人體吸收過多脂肪。

　　4、決明子茶

　　腸子蠕動功能遲緩的人，(尤其是肥胖節食者在節食減肥期間)宿便容易積在體內，造成便秘。

　　5、綠茶

　　喝綠茶也可治療便秘。綠茶是近幾年來為人津津樂道的養生飲品，因其富含強效的抗氧化劑兒茶酚和維生素C，不但可清除體內自由基，還能促使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，經常上網的人可要多喝。不過，綠茶中所含的少量咖啡因會刺激中樞神經，令人興奮，故好在白天飲用，以免影響睡眠。

　　本期嘉賓介紹

　　李乾構

　　男，主任醫師、教授。曾任北京中醫醫院院長，全國人大代表、北京市人大常委、中國中醫藥學會常務理事、中華醫學會理事、北京中醫藥學會副會長、全國脾胃病專業委員會主任委員。

　　1964年畢業于廣州中醫學院，分配到北京市中醫院工作，至今已30余年，精通中醫基礎理論，積累了豐富的臨床經驗。

　　李主任主編了我國第一部中醫胃腸病專著《中醫胃腸病學》和《實用中醫消化病學》、《中醫脾胃學說應用研究》等專著及《中國中西醫結合脾胃雜志》等。

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