生活中許多人都會出現(xiàn)氣滯血瘀的現(xiàn)象，只不過許多人都沒有在意。如果長期不進行調(diào)理對身體的危害是非常大的。那么日常生活中氣滯血瘀的調(diào)理方法有哪些呢?下面就讓我們一起隨著養(yǎng)生堂視頻全集欄目史大卓專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　氣滯血瘀的調(diào)理方法

　　一、氣滯血瘀的飲食調(diào)理

　　1、山楂片

　　山楂片是許多人都非常喜愛吃的食物，有著非常好的活血化瘀、改善血液循環(huán)的功效，我們可以用它泡水來飲用。

　　2、葡萄酒

　　葡萄酒含有大量抗氧化的物質(zhì)，可以活血，法國人愛喝葡萄酒，所以法國人患心腦血管病的幾率非常低。每天晚上睡前喝上一小杯紅葡萄酒，即可以活血化瘀，還有助于睡眠。

　　也可以多吃一點葡萄干，效果差別不大，長壽之鄉(xiāng)吐魯番的壽星們每天都離不開葡萄和葡萄干。

　　二、運動鍛煉

　　適當?shù)倪\動也是非常有必要的，有利于氣滯血瘀的調(diào)節(jié)，如各種舞蹈、太極拳、八段錦、動樁功等等，都能起到非常好的養(yǎng)生保健的作用。

　　三、藥物養(yǎng)生

　　可選用活血養(yǎng)血之品，如地黃、丹參、川芎、當歸、五加皮、地榆、續(xù)斷、茺蔚子等。

　　四、精神調(diào)養(yǎng)

　　血瘀體質(zhì)在精神調(diào)養(yǎng)上，要培養(yǎng)樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，營衛(wèi)流通，有利血瘀體質(zhì)的改善。反之，苦悶、憂郁則可加重血瘀傾向。

　　本期嘉賓介紹

　　史大卓

　　男，1960年出生。研究員，博士導師，中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院副院長，國家中醫(yī)藥管理局和中國中醫(yī)科學院研究院中醫(yī)內(nèi)科學術(shù)帶頭人。北京市中西醫(yī)結(jié)合心血管病專業(yè)委員會主任委員，中國中西醫(yī)結(jié)合活血化瘀專業(yè)委員會副主任委員，世界中醫(yī)聯(lián)合會心血管病專業(yè)委員會副秘書長，中華中醫(yī)藥學會內(nèi)科專業(yè)委員會常務理事。

　　先后2次在美國哈佛醫(yī)學院麻省總醫(yī)院心血管病中心訪問學習。1990年以來，共承擔“八五”，“九五”，“十五”.國家973重大基礎(chǔ)規(guī)劃項目.國家自然基金.新藥基金等國家級課題10項。其中的“血瘀證與活血化瘀的研究”獲國家科技進步一等獎(第6名)，200,.02;“血府逐瘀濃縮丸預防血管成形術(shù)后再狹窄的研究”獲國家中醫(yī)管理局科技進步一等獎(第2名)，1996.12;“芎芍膠囊預防冠心病介入治療后再狹窄的研究”獲北京市科技進步二等獎(第2名)，2001.10;獲中國?醫(yī)研究院科技進步三等獎3項(1)，1996～1998。被授予全國中青年醫(yī)學科技之星(1996.10)，曾被評為全國中青年中西醫(yī)結(jié)合先進工作者(1998.09)。

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