吃不下飯是非常痛苦的，生活中有時感到很餓但是就是沒有胃口吃不下飯，這樣身體能量得不到很好的補充就會出現疲憊感。那么日常生活中吃不下飯的原因有哪些呢?那就讓我們一起隨著北京電視臺養生堂視頻欄目傅延齡專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃不下飯的原因

　　1.疲勞或緊張

　　生活中上班族由于疲勞或精神緊張，往往都會出現暫時性食欲不振，這種現象是比較輕微的，但是要適當調理。

　　2.壞習慣

　　過食、過飲、運動量不足，也都是引起食欲不振的因素，但要注意一些潛藏的危機，諸如無緣無故的食欲不振、連續不斷的食欲不振等等。

　　3.精神因素

　　想要維持身材苗條，不想吃東西，體重因而大幅減輕，因此拒絕進食。

　　4.懷孕

　　女性朋友在懷孕的時候，許多都會出現吃不下飯的現象，或者是由于口服避孕藥的副作用導致的食物不振。

　　5.疾病因素

　　食欲不振通常會讓人直接聯想到胃腸問題，如慢性胃炎、胃遲緩、胃癌，都有可能出現這樣的癥狀。

　　肝病的初期癥狀也會引發長期食欲不振。事實上，因肝病而引發的食欲不振通常呈極端化，嚴重時根本沒有食欲。

　　患者的親朋好友只要稍加注意，即可看出病人對食物的嚴重排斥。

　　此外，還有一些腎臟病、甲狀腺機能不足等內分泌疾病、痢疾、霍亂等感染癥以及心臟病、腦腫瘤等，都會出現吃不下飯的現象。

　　憂郁癥患者對周遭的事物顯得沒有興趣，無法將注意力放在基本的生理需求上，而只集中于負面或困擾自己的想法，也有食欲不振的問題。

　　食欲不振怎么辦

　　蛋香蘋果片

　　雞蛋2個，蘋果200克，白糖20克。油、面粉適量。將雞蛋打入碗中，加入面粉與水調成糊狀。

　　將蘋果洗干凈，去皮與核，切成薄片，放入雞蛋糊中蘸勻取出，鍋中放油燒熱，把蘋果片放入鍋中炸熟后取出。

　　盛盤后撤上一層白糖在蘋果片上即可。此方可有效美容護膚，可改善食欲不振的癥狀。

　　蘋果皮蜜茶

　　蘋果皮45克，綠茶3克，蜂蜜30毫升。將蘋果皮放入鍋中，加適量水煎煮5分鐘。

　　用熱水沖泡綠茶，將煮好的蘋果皮水加入綠茶汁中，再加入蜂蜜調勻，即可飲用。常飲此品能有效健脾補氣，生津止渴。

　　菠蘿葡萄汁

　　葡萄20克，菠蘿50克，蜂蜜適量。將菠蘿去皮切成塊狀;葡萄去皮與子。

　　將葡萄與菠蘿放入杯中，以滾水沖泡，約5分鐘加入蜂蜜調勻即可飲用。此果快可提振食欲，舒緩疲勞。

　　冰糖檸檬汁

　　檸檬1個，冰糖適量。洗凈檸檬，對切，然后放入鍋中，加入適量清水煮。

　　將檸檬渣過濾，加入冰糖，視冰糖化開后，即可飲用。可改善食欲不振的癥狀。

　　本期嘉賓介紹

　　傅延齡

　　男，1959年5月5日出生。醫學博士，教授，主任醫師，中醫臨床基礎專業博士研究生導師，北京中醫藥大學校務委員會委員、國際交流與合作處處長、北京市高等學校(青年)學科帶頭人，中華中醫藥學會張仲景學說分會委員、博士研究會會員，北京市中醫學會對外交流委員會副主任委員，國家自然科學基金評委，教育部高等學校高層次評審專家，中國科普作家協會會員，香港中文大學訪問考官 (Visiting Examiner) 。

　　長期從事中醫教學、臨床及科學研究，提出“胃腸源性肝損傷”、“胃腸源性眩暈”、“血液分布失調綜合征”學說，較早發現唾液成分和肝損傷之間的相關性，建立了唾液膽汁酸、唾液單胺類神經遞質分析方法。

　　成功研制開發多種保健食品，獲美國專利 1 項。發表論文 50 多篇，編寫、翻譯出版醫學著作 10 多部，大型醫學叢書 2 套。先后赴 10 多個國家和地區進行學術交流。

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