日常生活中往往會由于一些不健康的生活習慣導致我們出現氣血虧的現象，所以我們可以通過食物來補氣養血。那么女人吃什么食物可以補血呢?那么接下來就讓我們一起隨著趙瑞華專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　秋季女人吃什么補血

　　面筋

　　我們日常生活中也會經常的吃面筋，其實面筋還有不錯的補血效果。

　　這是一個十分典型的食物，當然，面筋是個很常見的食品，我們在面攤上以及很多供應點都是有出售的。

　　并且面筋的鐵質含量相當豐富，是一種值得提倡的美味食品。

　　黑豆

　　黑豆對我們人體是非常的有益的，經常的食用黑豆對我們的身體非常的好。

　　我們中國人一直都認為吃豆有益，尤其是黑豆。因為黑豆有助于生血、烏發。

　　現在吃黑豆的人也越來越多，并且吃法也隨著地方變化而變化。

　　發菜

　　女人可能都愛吃發菜，我們都知道發菜含鐵質所以能補血，常吃又能使發烏黑，婦女產後也可用發菜煮湯做菜，作為補血之用。

　　菠菜

　　我相信大家都知道菠菜是個非常好的補血食材。

　　所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物，其他含有鐵質的食物，在果類中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾為多。

　　金針菜

　　金針菜富含鐵元素，還富含其他的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素并有利尿及健胃作用。

　　龍眼肉

　　龍眼肉就是桂圓肉，福肉，這是眾所周知的補血食物，因為龍眼肉富含鐵質，而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治療健忘、心悸、神經衰弱之不眠癥，產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜就是我們所說的紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養素胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，所以把胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。

　　咸蘿卜干

　　女人都愛吃蘿卜干，因為蘿卜干富含維生素B，鐵質含量很高是第一級的養生食物，雖然常年供應既咸且爽，吃起來特別有一種風味，營養又多，其鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。

　　本期嘉賓介紹

　　趙瑞華

　　女，1984年畢業于山東中醫藥大學中醫系，獲醫學學士學位。1995年畢業于北京中醫藥大學，獲中醫婦科碩士學位。現為中國中醫科學院廣安門醫院主任醫師。

　　1984年始從事中醫的臨床與教學，1992年始主要從事中醫婦科疾病的研究和臨床，在臨床一線，熟悉和掌握婦科常見病、多發病和疑難病的中西醫診斷和治療。研究重點為中醫藥治療月經不調、多囊卵巢綜合癥、子宮內膜異位癥、閉經、盆腔炎、不孕癥等。臨床強調辯證辯病結合，中西醫結合，內服與外用藥結合，療效肯定。任北京中醫藥學會婦科專業委員會委員。

　　先后發表“補腎調經湯促排卵的臨床研究”、“補腎活血法治療子宮內膜異位癥臨床觀察”、“復元沖劑防治藥物流產后出血30例”、“健脾補腎法治療青春期繼發性閉經的臨床觀察”、“復元沖劑防治藥物流產后出血的臨床和實驗研究”、“多囊卵巢綜合癥的治療進展與思路”，“補腎法對卵巢功能的影響”，“復發性自然流產的病因分析及實驗研究”，“多囊卵巢綜合征的治療”，《中國中醫藥年鑒》2000、2001、2002年婦科概述等論文10余篇，編寫《中藥藥對大全》和《自我調護巧治病》等著作。

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