好處
具有解煩、潤肺和健胃等作用。適用于氣力不足、反胃、消化不良、大便干結(jié)、高血壓等病癥。
枸杞粥
煮法
非常簡單，先將適量枸杞洗凈后，同粳米一起放入鍋中，加水熬煮成粥。
好處
具有滋補肝腎、明目補虛等作用。特別適合視物模糊、腰酸腿軟等病癥。
紅棗糯米粥
煮法
將紅棗和糯米，以及山藥、苡仁和荸薺洗凈后，一起入鍋加水同煮成粥。
好處
有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效，適用于病后體弱及貧血、營養(yǎng)不良、食欲不振等。
胡蘿卜粥
煮法
先將胡蘿卜洗凈后切成小碎塊，然后用鍋子稍微炒一下后，和大米一起放入鍋中煮成粥狀即可食用。
好處
能健胃、補脾，助消化。因胡蘿卜中含有胡蘿卜素，人體攝入后可轉(zhuǎn)化為維生素A，適于皮膚干燥、口唇干裂者食用。
麥門冬粥
煮法
將麥門冬用水熬成汁，再將粳米和汁一起熬成粥，出鍋放入少量冰糖就可以食用了。
好處
養(yǎng)陰潤肺、益胃生津、清心除煩。適用于干咳燥咳、勞嗽咯血、口干、口渴，及心煩失眠、身熱夜甚等。
結(jié)語：私家車雖然極大地方便了我們的生活，但是也給我們的健康帶來了很大的威脅。今天小編為大家介紹的這些健康養(yǎng)生知識，一定能夠幫助有車族更好的呵護(hù)自身的健康。大家在充分利用這些方法來呵護(hù)健康的同時，也不要忘記與周圍的朋友分享哦!
