球拍的甜區較大，擊球時較不容易打到非甜區，所以震動的機會較少，受傷的機會也就較少。

　　3.檢查拍柄的大小

　　如果球拍的握把太小，當球沒有打到甜區時，球拍的扭力就較大，對手臂的傷害就越大。握把太大則手掌抓不牢球拍，容易疲勞。

　　合適的大小應該是，正手握拍時無名指和大魚肌之間有約一個5-8mm的空隙。

　　4.檢查球拍的硬度

　　拍桿硬度大的球拍，要求球員在擊球時發出更大的力度，從而使手臂更容易疲勞也就更易于受傷。

　　拍桿硬度小的球拍，球員不需要太多的力量就能擊出更有威力的球，降低了手臂的疲勞可能。目前的羽拍拍桿的平均硬度已比前幾年大為降低了。當然較軟的拍桿，對球的方向控制性是要差一點的。

　　5.注意擊球的姿勢是否正確

　　擊球姿勢的不正確是造成受傷的重要原因。

　　擊球點過低、過后、擊球時側身不夠、甩動大臂擊球等等。多請教你身邊的高手，糾正你的錯誤。

　　打羽毛球可增強免疫力

　　打羽毛球的時候我們身體的每一個部位都在運動，對我們全身都有益。

　　打羽毛球可以強身健體，加強身體的靈活度和耐力，促進身體的平衡和協調能力，從而減少跌倒的風險。

　　每天打羽毛球30分鐘可以加強免疫力，降低膽固醇水平，降低心臟病風險，并可減壓，改善精神健康。

　　打羽毛球是是一項可以鍛煉全身的健身活動，可以增強我們的心腦血管。

　　雙腳都要在場地上不停地移動、跳躍、轉身、揮拍，在場上與對方往返對擊，可以增大上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快全身血液循環，增強心血管系統和呼吸系統的功能。

　　據統計，高強度羽毛球運動者的心率可達到每分鐘160-180次，中強度心率可達到每分鐘140-150次，低強度運動心率也可達到每分鐘100-130次。

　　所以長期進行羽毛球鍛煉，可使心跳強而有力，肺活量加大，耐久力提高。

　　結語：通過以上文章介紹我們是不是對羽毛球發力的相關知識介紹有了一定的了解了呢，羽毛球發力需要掌握好力度的，打羽毛球的姿勢如果不正確還可能導致運動受傷，所以我們運動的時候一定要注意的。