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打羽毛球的好處 女人常打羽毛球好處多(2)

  二、業余選手型

  您已掌握了一定的打羽毛球的技巧,而且已進入了室內運動場館訓練.每周固定有3-4次進館訓練,力量較大,耗球較多.每月的消費亦有一定的水準,應選擇既有一定性能同時又經濟實惠的羽毛球,這樣可以花少的錢使羽毛球的技藝得到迅速提高,體會到羽毛球運動帶來的刺激。平時訓練時建議采用迪馬斯D-5005,比賽事建議選用迪馬斯D-8101。

  三、娛樂型

  在公園,住宅小區內,有大批的羽毛球愛好者.借早,晚時間,揮拍娛樂.如您偏重技巧,建議采用迪馬斯D-6010羽毛球,如您的擊球力量較大,我們建議選用迪馬斯D-5005羽毛球,水平較高者更適合選用迪馬斯D-8101羽毛球.

  四、健身型

  當然在公園內,還有相當一部分羽毛球愛好者是以健身為目的.如果是希望羽毛球的飛行速度快些,那么應選用迪馬斯D-3360或D-1016羽毛球,如果您有如果您有一定力量,那么迪馬斯D-3310,D-1011羽毛球就更符合您的要求。

  打好羽毛球的小技巧

  1、發球時對于羽毛球的拿法沒有固定的要求,只要球拿的穩,發球精準就可以了。

  而通常拿羽毛球的方法可分為下列兩種:以手指輕捏羽毛頂端,球托部分向下。或以五指輕握住球的球托上方,球托部分向下。不管用哪一種方式拿球,平時都要訓練到能夠在一定的位置擊中球。

  2、握拍手盡可能保持放松,以便大限度地發揮手腕的力量。

  3、想要回球時能夠具有攻擊力,在接球時就要盡量做到在身體前上方擊球,那樣的回球才有力度。

  4、在單打時,除非扣球,千萬不要把球打在對方的中場,盡可能打兩角。

  5、擊球時必須掌握力道,等能控制球后,找人練習自己由四個角落分別打向對面球場的四個角落,因為打四個角落能讓對手跑遠的距離。

  由后方二角打長球至對面后方二角,放□球至前方二角。由前方二角挑對面后方二角,放前方二角小球,共可衍生四四十六式打法。

  6、打單的發球和雙打發球區別很大,打單時要盡量將球吊高吊遠,而在雙打時要短要盡量貼近攔網上沿,發球的手段要多變。

  結語:打羽毛球不僅可以強生健體,還可以減肥,所以很多女人朋友都愛打羽毛球。相信大家看了上文以后,對于如何正確的打羽毛球都有了一定的了解。只要你掌握了打羽毛球的技巧,就會讓你在運動的時候如虎添翼。

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