如何減少羽毛球撲球失誤

　　如果將撲出的球又被對方還擊過來視為撲球運(yùn)用不當(dāng)和質(zhì)量不高的話，那在實(shí)戰(zhàn)中，撲球失誤就主要體現(xiàn)在撲球下網(wǎng)、出界和球拍觸網(wǎng)違例三種情況。這三種失誤通常是因?yàn)橐韵乱恍┰蚨a(chǎn)生，如能加以糾正，相信會有所克服。

　　l.握拍太死，以至在快速揮拍時不能靈活變化。撲球時，理想的握拍應(yīng)能使拍面在手臂自然前伸時，處于正對球網(wǎng)的狀態(tài)。不然的話，不要說難以發(fā)力，而且容易造成撲球從邊線出界。

　　2.撲球前已緊握球拍，造成撲球時手腕和手指處于僵硬的狀態(tài)，只能運(yùn)用肩和伸肘關(guān)節(jié)的力量擊球。如此，必然加大整個撲球的動作幅度和降低擊球點(diǎn)的高度，撲球下網(wǎng)和出端線的情況也就隨之容易產(chǎn)生。

　　3.雖然已蹬步前撲，但面對對方搓來的旋轉(zhuǎn)來球，心存恐懼，不敢果斷出手，失去了在高點(diǎn)擊球的良機(jī)。出現(xiàn)下網(wǎng)和出界也就不足為奇了。

　　4.撲球時，揮拍向前的動作幅度過大，或在撲擊球點(diǎn)比較貼近球網(wǎng)的來球時，擊球的揮拍沒要帶有一個橫向“抹”的動作，觸網(wǎng)違例就難以避免。

　　5.雖然撲球很好，但由于身體前沖過猛，且又制動不足，造成未成“死球”之前已身體觸網(wǎng)違例。

　　羽毛球健身謹(jǐn)防關(guān)節(jié)勞損

　　堅持羽毛球運(yùn)動的好處多多，這點(diǎn)只要經(jīng)常打羽毛球的朋友就能了解這點(diǎn)了，但是如果你掌握的方法不對，同樣也會傷害身體，而打羽毛球亦是如此，打羽毛球要小心這四種傷害。

　　1.肩部拉傷

　　不少球友打完球以后肩膀很疼，感覺自己好像用了很大的力氣打球，讓肩膀受不了，有的甚至連胳膊都抬不起來，這就是肩拉傷了。其原因有兩個，一是打球用力方法不對，即擊球時肩部沒有放松，掄圓了胳膊打;二是動作沒錯，但肌肉力量不足，大力扣殺時也會導(dǎo)致拉傷。對策是，學(xué)習(xí)正確的揮拍動作，常做屈肘平舉的靜止練習(xí)，加強(qiáng)臂力。

　　2.網(wǎng)球肘

　　打球后肘關(guān)節(jié)疼痛是很常見的一種問題，其實(shí)不正確的進(jìn)行其他運(yùn)動也會造成這種狀況，那準(zhǔn)是打球造成的“網(wǎng)球肘”,是反手動作不順暢、別著勁打的結(jié)果。其對策是，加強(qiáng)揮拍動作練習(xí)，培養(yǎng)正確的動作習(xí)慣。

　　3.膝關(guān)節(jié)勞損

　　羽毛球是個很“用膝”的運(yùn)動。作為經(jīng)常吃勁的關(guān)節(jié)，如果膝蓋周圍的肌肉力量不足，就會慢慢造成勞損。對策是，常練習(xí)靠墻半蹲，加強(qiáng)腿部肌肉力量。

　　4.眼睛被球打到

　　羽毛球速度很快，眼睛被球打到的意外時有發(fā)生。所以，打球時切記兩點(diǎn)：在網(wǎng)前一定要舉拍;雙打中，同伴在后面擊球時千萬別回頭。

　　大家在打羽毛球的時候，要小心不被這四種情況傷害到，羽毛球雖然很健身，要注意正確的姿勢和力度。

　　結(jié)語：文中介紹了羽毛球前半場的撲球技術(shù)，主要從正手和反手兩點(diǎn)來介紹，大家要多練習(xí)，提高羽毛球前半場的撲球的速度哦。通過對上面文章的閱讀，相信大家對羽毛球前半場的撲球技術(shù)都有所了解了吧，也希望大家在打羽毛球的時候注意安全哦。