三、排除干擾項

　　羽毛球技術要求，是“從本場地任何位置回擊到對方場地任何位置”，但這僅僅是在理論上存在可能性。在實際的比賽對抗中，由于球網、技術動作的特定運用時機等因素的存在，這也幫助我們在進行預判對手回球時可以大膽排除一些干擾項。

　　四、熟悉對手球路

　　比賽中，我們經常會看到，即使將球殺到邊線上，也可以魚躍將球救起，而且同球質量還很高;反之，有時即使將球殺到腳邊，也沒有辦法將球接起來，這就是預判在起作用。

　　判斷對了，即使角度再刁鉆也能救起來，一旦判斷失誤，看似容易的球反而無力回天。我們國家羽毛球隊的科研團隊，會對國際上的主要對手進行全面的技術分析和統計，對于他們的技術特點以及習慣套路進行非常透砌的研究，繼而在訓練中做到有的放矢，針對性非常強。

　　在防守上會將注意力大部分集中在對手使用概率較高的進攻手段上。只有知己知彼，才能敢于判斷，敢于行動。要善于總結對手習慣性打法和路線，這對于提高業余愛好者的預判能力是非常有幫助的。

　　五、無球模擬練習

　　為了培養注意觀察對手擊球動作的習慣，我們可以進行無球狀態下的對抗練習。每次練習可以拿出10分鐘左右的時間，兩個人由模擬發球動作開始，對方模擬回擊球動作，本方根據對方的動作判斷落點，繼而采用相應的技術回擊，如此往復。

　　練習之初可以降低難度，要求擊球者每次完成擊球動作后，喊出自己回球技術和落點線路，比如“高遠球、直線”、“劈吊、對角”、“挑、直線”、“推、斜線”等等。當雙方對于技術的判斷比較準確后，就可以不依賴語言進行練習了。中間如果出現判斷錯誤，則要及時停下來溝通確認后再繼續練習。這種練習方法對于提高技術動作的預判能力很有效，同時電會促進練習者更加注意自己的動作一致性。

　　六、情境假設練習

　　具體的情境假設練習，有兩種方式。一種是在一些半固定線路練習中，陪練者要有意識地注意觀察主練者的技術動作和線路變化特點，比如練習兩點吊一點、一點吊兩點、兩點對四點等等。作為陪練一方，在保證回球到位的前提下，加強自己的預判能力培養。另一種方法，是在臨場觀看比賽或觀摩高水平比賽錄像時，不要一味地看熱鬧，而要將自己假設成其中一名運動員，這樣你在觀看比賽時會隨時隨地的思考：“這個球對手會怎么回?我會怎么接?”

　　如果自己的判斷與錄像中運動員的判斷不一致，則要思考原因。采用這樣的方式去看比賽，你可能會感覺比場上運動員都累，但這對于提高你的預判能力甚至是技戰術運用能力都有顯著效果。

　　打羽毛球對自己的好處

　　舒筋活血

　　羽毛球運動的運動量比較大，堅持打羽毛球能鍛煉我們的身體，有很好的作用，羽毛球同籃球、網球、乒乓球一樣，是個較強體力的運動，技術占40%，體力占60%，哪怕是寒天凍地，一場球打下來全身會出汗，春天秋天就更厲害了，對身體起到調整和平衡的作用，促進新陳代謝，對預防心血管病，強身健體非常有益。

　　排毒養顏

　　長期打羽毛球能夠瘦身減肥，排毒養顏，回想一下，長期打羽毛球的朋友都是瘦子，胖子比較少，并且他們走路輕松，人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出，使你大小便通暢，叫你汗流浹背，體毒排泄，對預防痛風病很有脾益。

　　治頸椎、肩周病

　　參與羽毛球運動，要用手肩膀協調出動，拼命抽球，你的頭要抬、肩要動，每天堅持打球一小時上面，骨質增生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難產生。

　　鍛煉眼力

　　長期打羽毛球能幫助我們改善視力，打羽毛球非常有趣，大家就不會只顧看電視，玩手機了。打羽毛球你的眼神要跟著球轉，球到哪，眼到哪，一會看近，一會看遠，一會看高，不僅是身體在動，而且眼也在轉動，使眼在自然運動，逐步提高視力。

　　結語：羽毛球訓練是需要我們堅持不懈的，大家只要按照上文的介紹每天多練習一點，或者多了解一點關于羽毛球的知識，相信用不了多久大家就能提高球場上的預判能力了。今天關于羽毛球的知識就介紹這么多，希望大家能從中學到有用的東西哦!