6、穿襪帶套
雖然許多公司在向你出售這些商品，但是其實在練習過程中沒有必要穿戴襪子和手套，除非你在地板上而不是在瑜伽墊上練習。沒有任何干擾，獲得一種完全的接地感對于瑜伽練習是非常重要的。
瑜伽襪子和手套可能會扎堆，妨礙完成瑜伽動作，而且，它們還會成為你和瑜伽墊之間的障礙，讓你無法獲得接地感。
此外，這些物品上滋生的細菌還有可能傳染給瑜 伽墊和你的身體，由此，你便不得不更換一個新的瑜伽墊。如果你的瑜伽墊很滑，可以去商店再購買一個防滑性較好的瑜伽墊，為雙腳和雙手的穩定性做好保障。
練習瑜伽的錯誤習慣
瑜伽前吃東西補充體能
有些朋友覺得練習瑜伽比較累，且一般也都是利用工作之余的休息時間，也比較餓，所以吃完東西再去練習，這樣是錯誤的，因為瑜伽多采用腹式呼吸法，且體式中很多都需要腹部的扭轉、擠壓等，如果進食會影響練習，甚至會有頭暈、惡心的感覺，因此盡量在練習前兩個小時不要吃東西，如果很餓，可以選擇粥、面包片等少量進食
瑜伽后立即洗澡、進食
瑜伽練習時一般會有一部分力量訓練，且體式一般需要保持幾組呼吸，因此也比較容易出汗，因此很多朋友在練習之后就去洗澡，這樣其實是不好的，因為水溫很難達到和身體的溫度一致，同時練完瑜伽后毛孔是張開的，這個時候容易寒氣侵入和加重心臟負擔;練習時血液較集中于運動器官，結束后立即吃飯容易造成消化不良，盡量半小時到一小時后再洗澡和進食。
只模仿體式，忘記呼吸
瑜伽練習要通過冥想、呼吸、體式練習的結合來實現身心的平衡，很多瑜伽練習者尤其是初學者只追求瑜伽體式的正確性而忘記呼吸，只有結合呼吸的體式才能達到真正練習的效果，在練習的過程中要慢慢找到體式和呼吸的結合，實現用呼吸引領體式。
盲目追求體式的難度
很多練習者為了給自己增強難度，往往忽略了保護自我，瑜伽練習要量力而行，每個人的身體素質和練習程度不一樣，沒必要和別人去比較，瑜伽的練習也幫助人們慢慢了解自己的身體，自己的身體有更深入的了解，盡力去做，但不可勉強。
想通過瑜伽實現快速減肥
瑜伽能夠通過體式的練習來消除脂肪，達到瘦身的功效，但是更大的作用是通過練習改善身體體質，使身體的成分結構比以前要好，想要瘦身需要長時間的堅持練習，還需要結合飲食來實現，不能速成。
結語：通過以上文章介紹我們是不是對練習瑜伽的誤區有了一定的了解了呢，練習瑜伽的誤區很多，如果我們不能很好的避免可能會導致我們健身達不到理想的效果的，所以以上介紹的內容我們還是要注意一下的。
