冥想瑜伽的理療功效

　　冥想瑜伽其實(shí)關(guān)鍵是要集中注意力。每天花10～40分鐘靜坐，把注意力集中到一次呼吸、一個(gè)詞語(yǔ)或一個(gè)形象上，你便可訓(xùn)練自己不對(duì)過(guò)去和未來(lái)胡思亂想，而是將注意力集中在當(dāng)前的時(shí)刻，通過(guò)完全接受現(xiàn)實(shí)而超越它。

　　冥想不僅可以鍛煉身體，更重要的是，它還能改變?nèi)说膬?nèi)在情緒，達(dá)到真正的“修身養(yǎng)性”。

　　冥想可以釋放我們的身心，使我們的煩惱被慢慢的放空掉，這個(gè)對(duì)調(diào)理身體的氣有著非常重要的作用，氣順了，心平了，疾病自然就不沾邊了，癌癥是發(fā)病率自然也就減少了。

　　簡(jiǎn)易坐冥想功

　　動(dòng)作步驟

　　坐在墊子上，左腳腳心貼在右大腿內(nèi)側(cè)，右腳腳心反方向貼在左小腿內(nèi)側(cè)，調(diào)整身體重心。

　　雙腿盡量平鋪在地板上，直立腰背，微收下顎，并盡量向上拉伸頸部;雙手拇指與食指相接(蓮花指)，手心向上，手臂、肩部保持放松，閉雙眼，用鼻子做深呼吸。

　　注意事項(xiàng)

　　背部要始終保持挺直，不能下塌。

　　結(jié)語(yǔ)：癌癥其實(shí)并不可怕，只要我們用對(duì)方法，堅(jiān)持下來(lái)就可以有效地降低癌癥的發(fā)病率。當(dāng)然，在我們的日常生活中，我們還需要用心的觀察一下身體的一些變化，從細(xì)節(jié)開(kāi)始入手，盡早的發(fā)現(xiàn)病情，避免錯(cuò)過(guò)佳治療時(shí)間。