每個(gè)人的身上都存在一種無形的磁場，你表現(xiàn)出什么，你做了什么都會體現(xiàn)在你的磁場上，好的磁場會吸引好的事物，帶來好運(yùn)。比如旺夫旺財(cái)。如果你想讓改變自己的磁場，或者想做些積極的改變，從零開始練瑜伽是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，練習(xí)瑜伽的好處很多，對女人而言，練習(xí)瑜伽會讓自己脫胎換骨。

　　那么，瑜伽到底會帶給女人哪些改變呢?下面，我們就和大家一起來簡單的了解一下練習(xí)瑜伽的好處有哪些吧!

　　第一：安撫情緒，可以馴悍

　　瑜伽館的老師們總是說先生們都愿意花錢讓太太練瑜伽，因?yàn)楦淖兞嘶鸨狻?/p>

　　而美國舊金山監(jiān)獄，在1997年，對暴力上癮者利用瑜伽和戲劇治療，幫助他們冷靜下來，從而幫助他們找到自己具有侵略性的原因。

　　溫柔是一種能力，并不是所有的人都具有這樣的能力，社會越是浮躁，女人就越是要沉淀自己，練習(xí)瑜伽讓你溫潤如玉，氣質(zhì)如蘭。欣賞你的人多了，你的財(cái)運(yùn)和福氣也就自然而然了。

　　第二：變身美麗，更加專一

　　獲得內(nèi)心的平靜是練習(xí)瑜伽重要的內(nèi)容。

　　每次練習(xí)的時(shí)候，老師讓我們始終微笑，關(guān)注身體，讓身體、心靈在一呼一吸中吸進(jìn)純凈，吐出毒素。老師愛說，是身體在做動作，不是臉在做動作。想想看，松了眉頭，心臟就舒展了，身體就放松了，經(jīng)常笑的人自然美麗，經(jīng)常笑的人一定知足，心無旁騖。

　　第三：增進(jìn)健康，延年益壽

　　有朋友說體驗(yàn)瑜伽后，感覺瑜伽就是和自己身體過不去，盡是一些看似簡單，實(shí)際好難的動作。

　　很多的上班族都非常缺乏運(yùn)動和鍛煉，練習(xí)睡前瑜伽是一件非常有益身心的事情，堅(jiān)持瑜伽練習(xí)還可以改善夫妻生活，延年益壽。讓女人更加迷人，更加旺夫。

　　如果我們對身體只是使用，玩命地使用，(熬夜工作熬夜玩)，對身體不懂保養(yǎng)。但只要你練習(xí)，你會發(fā)現(xiàn)痛過之后是輕松，是舒展，是欣快感。練習(xí)瑜伽，不僅運(yùn)動肌肉，更可以刺激人體的各個(gè)腺體。學(xué)會呼吸，更是可以延年益壽。

　　第四：挺直脊椎，增加自信挺

　　直了脊椎，才能揚(yáng)眉吐氣地做人。瑜伽的練習(xí)中，老師總是強(qiáng)調(diào)這點(diǎn)。

　　瑜伽能夠增強(qiáng)自信的原因是：任何年齡，任何職業(yè)，只要是地球人都可以練，當(dāng)然有些動作對于罹犯某種疾病的人是禁忌。但瑜伽動作很多，只要你堅(jiān)持，一天做點(diǎn)，帶著愉悅的心情去做，你一定會發(fā)現(xiàn)，也許你別的事情做不好，但瑜伽只要堅(jiān)持，就會有進(jìn)步。

　　女人應(yīng)該如何練習(xí)瑜伽

　　腹背運(yùn)動

　　面對墻壁，站在幾十厘米外,讓雙手可以撐在墻壁上，高度略高于腰部。

　　當(dāng)你俯身向前時(shí)，雙腳一邊向后退，讓雙臂撐直。尾椎骨保持自然，下背部不要拱起，雙眼向下看。

　　當(dāng)然，考慮到每個(gè)人的身體素質(zhì)是不太一樣的，如果你不能做到標(biāo)準(zhǔn)也沒有關(guān)系，盡力就好!

　　對于身體特別僵硬的人來說，再高一點(diǎn)也沒關(guān)系，慢慢來。

　　胸肩擴(kuò)展

　　雙手各執(zhí)浴巾一頭，伸直手臂，舉到頭頂上形成一個(gè)寬V形。這時(shí)你的胸部和肩膀要能感覺到被拉伸擴(kuò)張的舒適感。

　　如果感覺不到這種舒適感，可以將雙手分得更開一點(diǎn)或者靠得近一點(diǎn)。

　　用一條大的毛巾放在身后，分開我們的兩腿，距離和肩部長度保持一樣。

　　向前俯身，讓上半身靠近大腿，握著浴巾的雙手順勢從背后向上抬起。

　　椅背運(yùn)動

　　面對椅背、距離椅子幾十厘米站立，雙腳分開與肩同寬，將雙手抓在椅背上，保持背部自然挺直，以腰為軸心向前俯身，雙臂伸直。

　　這個(gè)動作可以面對廚房的櫥柜來做，比如用微波爐熱菜的間隙里，就可以做。

　　如果覺得自己的柔軟度足夠并且想進(jìn)一步俯身，可以嘗試將椅子轉(zhuǎn)個(gè)方向，雙手變扶著椅背為放在椅面上，同樣背部自然挺直、雙手伸直，這樣可以增加伸展度，讓你更靠近腳趾頭。

　　但是不管俯身到什么程度，不要讓自己覺得很勉強(qiáng)。