美容養顏可謂是女性朋友的終生事業，想要深層次的美容養顏就應該丟棄我們的傳統遮掩手段，練習理療瑜伽可以幫助我們清肺養肝，從內調理我們的身體，更加有效的祛痘養顏。除此之外，練習理療瑜伽還是春季養生的明智選擇!

　　那么，理療瑜伽的養生護膚原理又是什么呢?為什么說練習理療瑜伽是春季養生的明智選擇呢？下面，我們就和大家一起來了解一下吧!

　　肺主皮毛

　　中國的傳統醫學還有“肺主皮毛”之說。“皮毛”為包括西醫所說的汗腺，皮膚與毛發等組織;它有分泌汗液，潤澤皮膚，調節呼吸和抵御外邪之功能。肺通過其“宣發”作用，將衛氣和氣血津液輸布全身，溫養肌膚皮毛，以維持其正常生理作用。

　　瑜伽的各種呼吸法，就是調節和強化肺臟的功能，增加汗腺、皮膚和毛發的排毒、解毒功能，這也是消除面部膚的痘、疹、斑等有效途徑之一。

　　所以說，我們很多的皮膚問題，并不是單單是皮膚問題，更是我們的內臟器官不適的外在表現。遇到這些皮膚問題你應該引起重視。

　　可能是生活起居沒有規律，休息不好，面色就會出現倦意，透露著掩藏不住的晦暗。血液不凈，面部皮膚就會出現痘痘、色斑等，這也是一種信號，是身體內部器官機能異常的一種表現。

　　要想改善面部皮膚，就需要凈化我們的血液。凈化我們的血液，就要針對我們身體內部造血、貯血、過濾血的主要器官，肝臟、肺臟進行調整，使它們的機能趨于正常，充滿活力。

　　而瑜伽的很多體位法都對這些器官進行按摩與調理，經常練習瑜伽體位法與呼吸功有助于改善身體狀況。

　　瑜伽體式有很多，那么，哪些瑜伽體式對潤肺養肝有著非常好的功效呢?下面，我們就和大家詳細的講解兩個瑜伽體式。這兩個體式對春季養生也是非常有幫助的哦。

　　拜日式主要是前后彎曲、伸展著我們的生命之樹的主干，被生活的壓力與緊張扭曲了的脊柱，伸展著我們全身每個塊肌肉，每一條血管，每一條神經。拜日式，不只是從外吸收能量，而且在喚醒自己內在的能量。

　　它對我們整個身體的機能，對我們的生命，真可以說是一種慈悲的惠澤。一個瑜伽行者，如果他一天只做一種練習，無疑就是拜日式。

　　拜日式，對改善面部皮膚毛孔粗大，油性皮膚等，非常有效。

　　瑜伽拜日式如何練習

　　拜日式也叫做向太陽致敬式。包括十二個動作，每一個動作都與呼吸完美的結合，使身體能夠獲得更多的能量。

　　特點

　　動作固定十二個，可在家自已練習。

　　禁忌

　　高血壓、心臟病、生理期勿練習。

　　適合人群

　　時間較忙，平時沒有固定時間可到瑜伽館練習者。

　　體位法練習要點

　　1.首先站立到墊子的一端，雙腳并攏，挺直腰背，雙手于胸前掌心相對，大拇指相扣抵住胸骨。

　　2.吸氣，向前打開雙臂，帶動上體向上、向后伸展。

　　3.呼氣，以髖部為折點上體慢慢向前向下，將雙手放在腳兩側的墊子上。

　　4.吸氣抬頭，右腳向后撤一大步，膝關節以下完全著地，左小腿垂直地面，胯部下沉，雙手盡量放在身體兩側墊子上。

　　5.吸氣，向后撤左腳，與右腳并攏。身體成斜板狀。

　　6.雙膝關節著地，臀部向后坐于雙腳后跟上，抬頭向前看，下巴引領身體貼墊向前滑動。

　　7.當胸腹部接觸墊子時，雙臂用力支撐起上半身，呼氣，抬頭，眼望上方。

　　8.頭部回正，雙腳腳尖點地，吸氣，臀部向上抬起，呼氣，下壓雙肩讓額頭和雙腳腳后跟盡量著地。

　　9.吸氣，抬頭，左腿向前，收回雙手，放在身后兩側墊子上，右膝關節完全著地，左小腿垂直于地面，胯部下沉，雙手盡量接觸身體兩側墊子，注意左膝關節不要用力，重心放于兩胯中間。

　　10.吸氣，身體向前，雙手放在左腳兩側墊子上，右腳尖點地，向前收回右腿與左腿并攏，雙手抓雙腳踝，每次呼氣，下沉上體，腹部貼大腿，臉頰貼小腿脛骨。

　　11.吸氣，抬頭，回流血液，以防起來頭部眩暈，再次吸氣，雙臂伸直，帶動身體起身，同時呼氣，彎腰向后。

　　12.吸氣身體直立，雙手頭頂合十，拇指相扣，雙手還原胸前，閉眼調息。